خطوات عملية لتشجيع الأبناء خلال فترة الامتحانات
احرصي على تقديم الدعم اللازم من خلال منح الأبناء مساحة كافية للمذاكرة، ومساعدتهم في تحديد نقاط القوة والضعف ثم تحسينها والمتابعة المنتظمة للمراجعات، فذلك يهيئ بيئة منزلية مريحة تعزز التركيز. وفقاً لموقع Art of Living، تُسهم هذه الخطوات في تقليل التوتر وتحفيز الأداء.
احرصي على التخلص من التوتر عبر ممارسة تمارين التنفس البسيطة وتخفيف الضغط اليومي، بالإضافة إلى بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي ترفع الطاقة وتقلل القلق، فهذه العادات تسهّل إدارتك للقلق ومتابعتك لأبنائك بهدوء وتوازن.
خصصي أوقاتاً محددة خلال اليوم لمتابعة مراجعات الأبناء، وشجعيهم على تدوين الملاحظات واستخدام أدوات التظليل والتسطير، بجانب المراجعة الشفوية، لتكون المتابعة فعالة وتقلل من القلق.
ناقشي مخاوف الامتحانات مع الأبناء، فالمزاج يؤثر في مهارات التعلم الأساسية مثل التفكير والتركيز، وساعديهم على إدارة القلق والتركيز على الأجزاء التي تحتاج تثبيتاً إضافياً.
عززي ثقة الأبناء وتجنبِي المقارنات، فهذه العوامل تقلل التوتر وتساعدهم على تقديم أفضل ما لديهم في أجواء نفسية مستقرة.
