يستعد الجمهور لمشاهدة مباراة مصر وكوت ديفوار في ربع النهائي لكأس الأمم الإفريقية الليلة، حيث تقام المباراة في تمام الساعة التاسعة مساءً بتوقيت القاهرة ضمن البطولة التي تستضيفها المغرب في الفترة من 21 ديسمبر الماضي وحتى 18 يناير الجاري.
أطعمة خفيفة صحية للمباراة
بطاطس مقلية مخبوزة: استغنِ عن البطاطس المقلية من مطاعم الوجبات السريعة وابدأ بتحمير قطع البطاطس في الفرن مع زيت الزيتون والبابريكا ومسحوق الثوم حتى تصبح مقرمشة.
مزيج المكسرات والفواكه المجففة: اختر مزيجاً بسيطاً من المكسرات غير المحلاة والفواكه المجففة ورشة من رقائق الشوكولاتة الداكنة لتناولها أثناء المشاهدة.
بيض محشو بالأفوكادو: استبدل المايونيز بالأفوكادو المهروس لتحضير بيضاً مسلوقاً كريماً غني البروتين والدهون الصحية، مع إضافة عصير الليمون والكزبرة لإضفاء نكهة مميزة.
ألواح الزبادي المجمد: افردي الزبادي اليوناني على صينية خبز، ثم ضعي فوقه التوت والمكسرات ورشة من العسل، ثم جمديه وقطعيه إلى قطع صغيرة للحصول على حلوى منعشة ولذيذة.
فشار ولب: إذا فضّلت خياراً تقليدياً، فاختر اللب بأنواعه الأبيض أو الأسمر والفول السوداني والفشار، ويمكن تحضيرها في المنزل بخطوات بسيطة عبر وضع حبات الذرة في المقلاة وتغطيتها بزيت ونقلها على نار متوسطة حتى يبدأ الانتفاخ.
اختر ما يناسبك من هذه الخيارات لتستمتع بالمباراة بطريقة صحية ولذيذة.
