ينفق كثير من النساء المال والجهد على منتجات العناية بالبشرة للحصول على بشرة صحية خالية من حب الشباب والبهتان والتجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، غير أن النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في صحة البشرة من الداخل، وتؤكد الدكتورة أنتوني يون، جراحة التجميل المعتمدة في ميشيغان، أن بعض الأطعمة قد تفسد هذه الخطة من الداخل.
أطعمة تفسد البشرة من الداخل
الخبز الأبيض يبدو غير ضار ظاهريًا، لكنه من أبرز أعداء البشرة الصحية، فهو يحتوي على مؤشر جلايسيمي مرتفع يجعل مستوى السكر في الدم يرتفع بسرعة، وهذا التحول المفاجئ في السكر يحفز إنتاج الإنسولين ويرفع الالتهابات وينتج زيوتًا زائدة، ومع مرور الوقت قد يظهر حب الشباب واحمرار وبثور، بل قد يسرّع ظهور علامات الشيخوخة.
وجبة خفيفة حارة قد تكون لذيذة لكنها تضر البشرة؛ فالمقرمشات الحارة والوجبات السريعة التي تحتوي مواد كيميائية ودهوناً ضارة قد تزيد الالتهابات في الجسم، وهذا يظهر على الوجه كتهيج وتورم وبثور.
شوكولاتة الحليب ليست الخيار الأمثل، فهي غنية بالسكر ومنتجات الألبان، وهما مكونان قد يضران بالبشرة، لذا يُنصح بتقليل تناولها واللجوء إلى الشوكولاتة الداكنة بشكل معتدل عند الرغبة في تناولها.
الحليب خالي الدسم ليس صديقًا مثاليًا للبشرة أيضًا، فدراسات تشير إلى أن شرب الحليب الخالي من الدسم يرتبط بظهور البثور لدى بعض الأشخاص.
حبوب الإفطار السكرية سهلة التحضير وتوفر الوقت، لكنها ليست صحية لأمعائك وبشرتك؛ فالكثير منها يحتوي سكراً مضافاً ويترافق غالباً مع الحليب الخالي الدسم، ما يجعلها ضارة بالبشرة.
ومع أهمية تجنب هذه الأطعمة، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي غني بالحَبّوب الكاملة والفواكه والخضراوات، للحصول على بشرة نضرة وصحيّة، وتذكري أن العناية بالبشرة تبدأ من الداخل.
