أطعمة قد تفسد بشرتك من الداخل
تؤثر الأطعمة في صحة البشرة من الداخل وتترك آثارها على المظهر، فالعناية بالبشرة خارجياً وحدها لا تكفي إذا كان الغذاء يفسد التوازن الداخلي في جسمك.
يُعد الخبز الأبيض من أكثر العوامل التي تضر بالبشرة؛ فهو يحتوي على مؤشر جلايسيمي مرتفع يجعل سكر الدم يرتفع سريعاً، وهذا يحفّز إنتاج الأنسولين وتزايد الالتهابات وتكوين زيوت إضافية في البشرة، ما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب والاحمرار وتسريع الشيخوخة.
وجبة خفيفة حارة قد تبدو مناسبة للذوق، لكنها تزيد من الالتهابات في الجسم وتؤدي إلى تهيج الوجه، فيظهر ذلك كاحمرار وتورم وبثور حتى مع روتين العناية بالبشرة.
الشوكولاتة بالحليب غنية بالسكر ومنتجات الألبان، وهذا مضر لبعض أنواع البشرة، لذا يُنصح باختيار الشوكولاتة الداكنة إن رغبت في تناولها مع تقليل التأثير السلبي على البشرة.
الحليب الخالي من الدسم ليس خياراً مثاليًا للبشرة؛ تشير بعض الدراسات إلى ارتباطه بظهور البثور لدى بعض الأشخاص، فالأفضل التنويع في مصادر البروتين والكالسيوم.
حبوب الإفطار السكرية سهلة التحضير لكنها ليست صحية للبشرة؛ خاصة عند تناولها مع الحليب الخالي الدسم، فارتفاع السكر في الدم يزيد الالتهاب ويؤثر سلباً على البشرة.
مع ضرورة تجنب الأطعمة المذكورة، اعتمدي نمطاً غذائياً صحياً غنيّاً بالحبة الكاملة والفواكه والخضراوات، فهي تدعم صحة البشرة من الداخل وتقلل الالتهابات.
العناية بالبشرة تبدأ من الداخل وتنعكس على مظهرها الخارجي.
