يسعين كثير من النساء إلى الحصول على بشرة صحية خالية من حب الشباب والتجاعيد والبقع، وغالبًا ما يركزن على العناية الخارجية والمنتجات المكلفة. إلا أن بعض الأطعمة قد تقلب النتائج رأسًا على عقب، فالتغذية تؤثر بشكل كبير على صحة البشرة من الداخل. وتذكر الدكتور أنتوني يون، جراح التجميل الشامل المعتمد في ميشيغان، أن هناك أطعمة قد تضر بالبشرة وتفاجئك بعض النتائج كما ورد في تقارير إعلامية.
الخبز الأبيض
قد يبدو الخبز الأبيض غير ضار ظاهريًا، لكنه من أكبر أعداء البشرة الصحية، فله مؤشر جلايسيمي مرتفع يعني ارتفاعًا سريعًا في سكر الدم. هذه الارتفاعات المفاجئة في سكر الدم تزيد من إنتاج الأنسولين وتؤدي إلى الالتهابات وتنتج كمية زائدة من الزيوت، ومع مرور الوقت قد يظهر حب الشباب وتزداد الاحمرار وتسرّع الشيخوخة.
وجبة خفيفة حارة
الوجبات الخفيفة الحارة التي يتناولها المرء لتمضية الوقت قد تكون وراء فشل الكريمات وروتين العناية بالبشرة. فالمقرمشات الحارة المملوءة بالمواد الكيميائية والدهون الضارة قد تزيد من الالتهابات في الجسم، وهذه الالتهابات لا تؤثر فقط في الصحة الداخلية بل تظهر أيضًا على الوجه كتهيج وانتفاخ وبثور.
شوكولاتة الحليب
الحليب والسكريات الموجودة في الشوكولاتة بالحليب قد تضر البشرة، لذا من الأفضل تجنبها واللجوء إلى الشوكولاتة الداكنة بدلاً منها. أما الشوكولاتة البيضاء فليست خيارًا صحيًا للبشرة.
الحليب خالي الدسم
قد لا يكون الحليب الخالي من الدسم صديقًا مثاليًا للبشرة، فبعض الدراسات تشير إلى ارتباطه بظهور البثور، رغم اعتباره خيارًا بديلًا للحليب كامل الدسم لدى كثيرين.
حبوب الإفطار السكرية
حبوب الإفطار السكرية سهلة التحضير لكنها ليست صحية للأمعاء أو للبشرة، فالإفراط في السكر معها قد يضر بالبشرة، خصوصًا عند تناولها مع الحليب الخالي من الدسم.
نظام غذائي صحي للبشرة
وبالإضافة إلى تجنب ما سبق، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي غني بالحَبوب الكاملة والفواكه والخضراوات، فالعناية بالبشرة تبدأ من الداخل وتنعكس في الخارج.
