تنفق معظم النساء الكثير على منتجات العناية بالبشرة للحصول على بشرة صحية خالية من حب الشباب والبهتان والتجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، لكن يمكن لبعض الأطعمة أن تفسد كل هذه الخطط وتؤثر سلبًا على صحة البشرة من الداخل.
وأوضحت الدكتورة أنتوني يون، جراحة التجميل المعتمدة في ميشيغان، أن للنظام الغذائي تأثيرًا كبيرًا على صحة البشرة، وأن هناك أطعمة قد تضر البشرة من الداخل وفق تقرير موقع تايمز أوف إندييا.
أطعمة قد تضر البشرة من الداخل
يُعد الخبز الأبيض من أكبر أعداء البشرة الصحية رغم مظهره العادي، فهو يحتوي على مؤشر جلايسيمي مرتفع يجعل سكر الدم يرتفع بسرعة، وهذا الارتفاع يحفز إنتاج الأنسولين والالتهابات وتكوين الزيوت الزائدة، ومع مرور الوقت قد يسبب ظهور حب الشباب واحمرار البشرة وحتى تسريع الشيخوخة.
تُزيد الوجبات الخفيفة الحارة التي تحتوي على الدهون الضارة والمكونات الكيميائية الالتهابات في الجسم، وتظهر آثارها على البشرة بتهيج وانتفاخ وبثور.
تُعتبر الشوكولاتة بالحليب خيارًا غير مثالي للبشرة لأنها غنية بالسكر ومنتجات الألبان، وهما مكونان قد يضران بالبشرة، لذا يُنصح بتجنبها واختيار الشوكولاتة الداكنة بدلًا منها.
يُفاجئك أن الحليب الخالي من الدسم ليس صديقًا مثاليًا للبشرة، فبالرغم من كونه بديلًا للحليب كامل الدسم، تشير الدراسات إلى ارتباط شربه بظهور البثور.
تُحذر الدراسات من حبوب الإفطار السكرية لأنها سهلة التحضير وتوفر الوقت، لكنها ليست صحية للبشرة، خاصة عند تناولها مع الحليب الخالي من الدسم، فهذه الحبوب قد تكون مضرة بالبشرة.
احرصي على اتباع نظام غذائي صحي غني بالحُبوب الكاملة والفواكه والخضراوات، فالعناية بالبشرة تبدأ من الداخل وتنعكس على النضارة والصحة العامة للبشرة.
