أطعمة قد تضر البشرة من الداخل
تؤثر العادات الغذائية بشكل كبير في صحة البشرة، فبينما تسعى الكثير من النساء إلى بشرة صحية من خلال العناية اليومية، يثبت أن الغذاء له دور حاسم في النتائج النهائية.
يُعد الخبز الأبيض من أكبر أعداء البشرة الصحية، فمع أنه يبدو بسيطًا، يحتوي على مؤشر جلايسيمي مرتفع يجعل سكر الدم يزداد بسرعة، وهذا الارتفاع يدفع الجسم لإنتاج الأنسولين وزيادة الالتهابات، ما يؤدي مع مرور الوقت إلى ظهور حب الشباب واحمرار البشرة وربما تسريع الشيخوخة.
تظهر الوجبات الخفيفة الحارة آثارها عبر زيادة الالتهابات في الجسد، وتؤدي المكونات الدهنية والكيميائية فيها إلى تهيج وتورم وبثور على الوجه.
ابتعد عن الشوكولاتة بالحليب لأنها غنية بالسكر والمنتجات اللبنية، وهما مكونان قد يضران بالبشرة، فاختر الشوكولاتة الداكنة كبديل أفضل.
أثبتت الدراسات أن الحليب الخالي من الدسم ليس صديقًا مثاليًا للبشرة، إذ ارتبط شربه بظهور البثور لدى بعض الأشخاص.
تُعد حبوب الإفطار السكرية خيارًا سريعًا، لكنها ليست صحية للبشرة؛ فهذه الحبوب المحلاة قد تضر البشرة عند تناولها مع الحليب الخالي من الدسم.
اعتمدي نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالحَبّوب الكاملة والفواكه والخضروات، فهذه الأطعمة المضادة للالتهابات تساهم في بشرة أكثر إشراقًا ونضارة من الداخل، وتذكري أن العناية بالبشرة تبدأ من الداخل.
