أسباب الشعور بالبرد المستمر
يعاني كثيرون من الشعور بالبرد المستمر حتى مع وجود أجواء دافئة أو أثناء ارتداء ملابس مناسبة، ويظن البعض أن السبب بسيط، ولكن قد توجد أسباب صحية وراء ذلك تستحق المتابعة.
ضعف الدورة الدموية يجعل الدم الساخن لا يصل إلى الأطراف بشكل كافٍ، ما يسبب برد اليدين والقدمين، وقد يكون ذلك ناجمًا عن انخفاض ضغط الدم أو مشاكل في القلب أو تراكم الدهون في جدر الأوعية.
فقر الدم الناتج عن نقص الحديد من الأسباب الشائعة للشعور بالبرد، فالمعروف أن الحديد ينقل الأكسجين إلى الخلايا، وعندما ينخفض الحديد تتزايد إحساس الأطراف بالبرد وترافقه أعراض مثل التعب المستمر.
الغدة الدرقية الخاملة تؤثر في معدل الأيض وإنتاج الطاقة، فتباطؤها يقلل من معدل الحرق الحراري فيشعر الشخص بالبرد المستمر، مع علامات أخرى مثل زيادة الوزن وتساقط الشعر والإرهاق.
نقص الوزن أو سوء التغذية يجعل الجسم يفتقر إلى الدهون المخزنة التي تساهم في إنتاج الحرارة وتنظيمها، كما أن نقص بعض الفيتامينات والمعادن يضعف قدرة الجسم على الحفاظ على الحرارة.
الجفاف يؤدي إلى نقص السوائل وهو ما يضعف الدورة الدموية وتقل حرارة الجسم، ما ينتج شعورًا بالبرد حتى في درجات الحرارة المعتدلة.
العوامل النفسية مثل القلق والتوتر المزمن قد تسبب شعورًا بالبرودة أو رعشة في الأطراف نتيجة لإفراز هرمونات تؤثر على تدفق الدم وتزيد حساسية الجسم للبرد.
بعض الأدوية والحالات الطبية قد تؤثر على الدورة الدموية أو الأيض، مثل بعض أدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب وأمراض السكري أو الأعصاب التي قد تسبب برودة مستمرة في الأطراف.
متى يجب استشارة الطبيب؟
عند وجود شعور بالبرد مع تعب شديد أو إرهاق مستمر، أو برودة الأطراف مع تغير لون الجلد أو خدر، أو فقدان وزن غير مبرر، أو تساقط الشعر أو مشاكل جلدية متكررة، أو أعراض مرتبطة بالقلب والدورة الدموية كخفقان أو دوار، فهذه علامات تستدعي مراجعة الطبيب.
نصائح لتخفيف الشعور بالبرد
ارتدِ طبقات متعددة من الملابس للحفاظ على حرارة الجسم، وتناول وجبات متوازنة تحتوي على بروتينات ودهون صحية، وشرب كمية كافية من الماء يوميًا، ومارس نشاطًا بدنيًا يحفز الدورة الدموية، وتأكد من فحص مستويات الحديد وفيتامين B12 والغدة الدرقية من خلال الفحوص المنتظمة.
