يرجع رفض الطفل للطعام المدرسي غالبًا إلى التكرار والملل، حيث تعتمد بعض الأمهات على نفس الحشوات يوميًا مثل الجبن أو الحلاوة، كما أن السندوتش الكبير أو الجاف قد يكون سببًا في نفور الطفل من التذوق في ساعات اليوم الدراسي.
مواصفات السندوتش المثالي للمدرسة
السندوتش الجيد يجمع بين البروتين مثل البيض أو الجبن أو الدجاج، مع النشويات مثل العيش الأسمر أو التوست، ووجود عنصر من الخضار ولو بكمية بسيطة، كما يجب أن يكون حجمه مناسبًا لسن الطفل ومقطعًا بشكل يسهل تناوله دون فوضى.
أفكار سندوتشات مبتكرة تشبع الطفل
من الأفكار التي أثبتت نجاحها رول التورتيلا المحشي بالجبنة والخضار ويمكن تقطيعه إلى حلقات صغيرة جذابة، كما يمكن إعداد سندوتش البيض المخفوق بالجبنة ليكون مشبعًا ويسهل هضمه، ويمكن تحضير ميني برجر منزلٍي بحجم صغير يناسب يد الطفل، ويمكن عمل توست محمص محشي تونة أو دجاج مع إضافة خيار أو خس، كما يمكن صنع سندوتش نجوم من الجبن باستخدام قاطع أشكال لإضفاء لمسة مرحة.
التنويع سر النجاح
ينصح خبراء التربية بعدم تقديم نفس السندوتش أكثر من مرتين في الأسبوع حتى لا يشعر الطفل بالملل، كما يمكن تغيير نوع العيش بين العيش البلدي، التوست، أو الخبز الأسمر، وتغيير الحشوات حسب المتاح في المنزل.
أخطاء يجب تجنبها
الإكثار من الحلويات داخل اللانش بوكس، استخدام أطعمة مليئة بالمواد الحافظة، إعداد سندوتش كبير يصعب على الطفل أكله، وإجبار الطفل على تناول سندوتش لا يحبه.
لمسة ذكية تشجع الطفل على الأكل
وضع رسالة صغيرة أو رسمة بسيطة داخل اللانش بوكس يترك أثرًا نفسيًا إيجابيًا لدى الطفل، ويجعه يشعر بالاهتمام والحب، وهو ما يزيد رغبته في الأكل.
