أكلات يحبها الطفل وما يرفضهاش وتغذيه صح
يتعامل الطفل مع الطعام بعينيه أولاً، وليس بمعدته. فإذا لم يعجبه الشكل أو الرائحة، يقرر الرفض قبل التذوق. لذلك فإن أول خطوة لجعل الطفل يحب الأكل هي طريقة التقديم، وليس نوع الأكل فقط.
تتمثل الأخطاء الشائعة في إطعام الطفل بإجبار الطفل على إنهاء الطبق، والمقارنة بينه وبين أطفال آخرين، واستخدام الطعام كعقاب أو مكافأة. فهذه الأساليب تؤدي إلى نتائج عكسية وتزرع علاقة سلبية بين الطفل والطعام.
كيف نجعل الطفل يحب الأكل دون صراع؟
تقديم كميات صغيرة وزيادتها تدريجيًا يخفف الضغط ويمنح الطفل فرصة للشعور بالشبع والرضا.
التنويع في الألوان والأشكال يجعل الوجبة جاذبة ويحفز الفضول لتجربة أطعمة جديدة.
إشراك الطفل في اختيار الوجبة أو تحضيرها يمنح شعورًا بالسيطرة والاستعداد لتجربة ما يقدَّم له.
احترام شعوره بالجوع والشبع يوضح للطفل أن الاستماع إلى جسده هو الأساس، وأن الإفراط ليس مطلوباً.
يميل الأطفال غالباً إلى البطاطس المخبوزة بدلاً من المقلية، وتُستَخدم كرات الأرز أو المكرونة كخيارات مفضلة، ويُفضَّل الدجاج المشوي بأشكال صغيرة والخضروات المخفية داخل الطعام.
ينصح الأطباء بالجلوس العائلي أثناء الوجبات، لأن الطفل يشعر بالأمان ويقلد الكبار، وعندما يرى الوالدان يتناولان الطعام نفسه تقل مقاومته له.
