ابدأ بتجديد صندوق اللانش بوكس المدرسي من خلال تحضير سندوتشات مميزة تجذب انتباه الطفل وتدفعه لتناولها طوال اليوم.
يرتبط نجاح الوجبة ليس بكمية الطعام فحسب، بل بفكرة السندوتش وطريقة تقديمه؛ فكلما كان الشكل مبتكرًا واللون واضحًا والرائحة مغرية، ازداد احتمال أن يتناوله الطفل بلا تذمر.
مواصفات السندوتش المثالي للمدرسة
يجب أن يجمع السندوتش بين بروتين مثل البيض أو الجبنة أو الدجاج ونشويات مثل العيش الأسمر أو التوست، مع إضافة عنصر خضار ولو بكمية بسيطة. كما يفضل أن يكون حجمه مناسبًا لعمر الطفل ومقطعًا بشكل يسهل قبوله بدون فوضى.
أفكار سندوتشات مبتكرة تشبع الطفل
مثلاً رول التورتيلا المحشي بالجبنة والخضار ويمكن تقطيعه إلى حلقات جذابة.
سندوتش البيض المخفوق مع الجبنة يعد خيارًا مشبعًا وسهل الهضم.
ميني برجر منزلي بحجم صغير يناسب يد الطفل.
توست محمص محشي تونة أو دجاج مع إضافة خيار أو خس.
سندوتش نجوم الجبنة باستخدام قاطع أشكال لإضفاء لمسة مرحة.
التنويع سر النجاح
ينصح المختصون بعدم تقديم السندوتش نفسه أكثر من مرتين في الأسبوع، لتفادي الشعور بالملل، كما يمكن تغيير نوع العيش بين البلدي والتوست والخبز الأسمر وتعديل الحشوات حسب المتاح في المنزل.
أخطاء يجب تجنبها
الإكثار من الحلوى داخل اللانش بوكس، استخدام أطعمة تحتوي على مواد حافظة، إعداد ساندوتش كبير يصعب على الطفل أكله، وإجبار الطفل على تناول ساندوتش لا يحبه.
لمسة ذكية تشجع الطفل على الأكل
وضع رسالة صغيرة أو رسمة بسيطة داخل اللانش بوكس يترك أثرًا نفسيًا إيجابيًا لدى الطفل، ويجعله يشعر بالاهتمام والحب، وهو ما يزيد رغبته في الأكل.
