يواجه الكثير من الأسر صراعًا يوميًا على المائدة حين يرفض الطفل الأكل، وتنهار الحيلة بين الأم والصراخ والتهديد أو الاستسلام في بعض الأحيان. لكن خبراء التربية والتغذية يؤكدون أن رفض الطفل للطعام ليس عنادًا دائمًا، بل لغة غير مباشرة يعبر بها عن مشاعره أو ملله من التكرار.
يتعامل الطفل مع الطعام بعينيه أولاً، فإذا لم يعجبه الشكل أو الرائحة قرر الرفض قبل التذوق، لذا تصبح أول خطوة لجعل الطفل يحب الأكل هي طريقة التقديم وليس فقط نوع الأكل.
أخطاء شائعة في إطعام الطفل
من الأخطاء الشائعة إجبار الطفل على إنهاء الطبق، فهذه الطريقة تثير المقاومة وتترك أثرًا سلبيًا في علاقة الطفل بالطعام.
كما أن المقارنة بينه وبين أطفال آخرين تزرع شعورًا بالنقص وتضعف رغبتهم في التجربة.
كذلك يؤدي استخدام الطعام كعقاب أو مكافأة إلى نشوء توتر في الوجبة وتكوين سلوك تناول قائم على الخوف من الفشل أو الرغبة في الإرضاء فقط.
كيف نجعل الطفل يحب الأكل دون صراع؟
ابدأ بتقديم كميات صغيرة وزِدها تدريجيًا بما يتناسب مع شهيته، مع التنويع في الألوان والأشكال لجذب الانتباه وتحفيز الفضول.
إشراك الطفل في اختيار الوجبة أو في تحضيرها يزرع لديه إحساسًا بالسيطرة وبالانتماء للطعام الصحي.
احرص على احترام شعوره بالجوع والشبع، ولا تجبره على الأكل حين لا يريد، وأعطه وقتًا كافيًا ليقرر بإرادته.
الأطعمة التي غالبًا ما يفضلها الأطفال تشمل البطاطس المخبوزة بدلًا من المقلي، كرات الأرز أو المكرونة، الدجاج المشوي بأشكال صغيرة، والخضروات المخفية داخل الأطباق لتسهيل القبول مع الحفاظ على القيمة الغذائية.
ينصح أيضًا بالجلوس العائلي أثناء الوجبات، لأن وجود الكبار وهو يتناولون الطعام نفسه يمنح الطفل إحساسًا بالأمان ويقلل من مقاومته للطعام.
