يُعَد الإمساك المزمن أحد أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا عند كبار السن والأطفال على حدّ سواء، وقد يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح.
طرق العلاج المتبعة للإمساك المزمن
وتشمل أحدث التوصيات تغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي، إضافة إلى العلاجات الدوائية في الحالات الشديدة.
تغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي
زيادة الألياف الغذائية في الوجبات من خلال الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات لزيادة كتلة البراز وتسهيل مروره عبر القولون، وشرب كمية كافية من الماء والسوائل يوميًا لتحسين ليونة البراز، وممارسة النشاط البدني بانتظام مثل المشي لتنشيط الأمعاء وتحفيز حركة الأمعاء الطبيعية، وتبني عادات منتظمة للتغوّط لتدريب الأمعاء على نمط ثابت.
الملينات والأدوية
عندما لا تكون تغييرات النظام الغذائي والحياة اليومية كافية، قد يصف الطبيب مكملات الألياف المتاحة دون وصفة طبية، والملينات التناضحية أو المنبهة أو مطريات البراز لتحفيز حركة الأمعاء أو تليين البراز، وفي حالات الشدة قد يتم وصف أدوية طبية متخصصة لتحسين حركة القولون.
العلاجات المتخصصة
وفي بعض الحالات المزمنة قد يستفيد المريض من تدريب عضلات القاع الحوضي لتحسين التنسيق العضلي أثناء التبرز، والعلاج تحت إشراف طبي عند عدم الاستجابة لخيارات العلاج التقليدية.
علاج الإمساك عند الأطفال
تغييرات غذائية وسلوكية
زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وتشجيع الطفل على شرب الماء بانتظام طوال اليوم لتسهيل حركة البراز، ووضع روتين للذهاب إلى الحمام بعد الوجبات لتدريب الأمعاء على الإفراغ المنتظم، وتشجيع النشاط البدني لتحفيز الأمعاء، وتجنب الأطعمة التي تسبب الجفاف والبراز الصلب.
ملينات وتدخلات طبية عند الحاجة
ويمكن استخدام مكملات الألياف أو مطريات البراز المتاحة دون وصفة للأطفال بعد استشارة الطبيب، قد يقترح الطبيب ملينات آمنة أو تحاميل شرجية في الحالات التي يصعب فيها إخراج البراز، وفي الحالات الشديدة أو المزمنة جدًا قد تحتاج بعض الحالات إلى علاج في المستشفى تحت إشراف طبي للتخلص من انسداد البراز.
نصائح عامة للوقاية وتحسين الحالة
لا تتجاهل الإحساس بالحاجة إلى التبرز، وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة قليلة الألياف والمشروبات الغازية، راجع الطبيب إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين أو صاحبها ألم شديد، دم في البراز، أو فقدان وزن غير مبرر.
