مشروبات طبيعية للوقاية من نزلات البرد في الشتاء
يعزز مشروب الزنجبيل جهاز المناعة، مما يقلل التعرض لنزلات البرد والإنفلونزا، كما يعمل كطارد للبلغم. حضّر الوصفة بغلي قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء لمدة دقيقتين، ثم اشربه صباحًا ومساءً للوقاية من نزلات البرد.
يزيد مشروب الزنجبيل بالليمون من فوائد الزنجبيل بإضافة نصف ليمونة، وتكرار تناوله يوميًا. حضّر الوصفة بغلي قطعة من الزنجبيل في كوب من الماء لمدة دقيقتين، ثم اعصر نصف ليمونة في المشروب، ويمكن إضافة ملعقة من عسل النحل.
يعزز الشمر الوقاية من نزلات البرد المتكررة ويستخدم في علاج السعال والربو. حضّر الوصفة بنقع ملعقة من حبوب الشمر في كوب ماء مغلي لمدة 15 دقيقة، ثم اتركه ليبرد قليلاً وتناول كوبًا يوميًا مع إضافة ملعقة عسل.
يساعد اليانسون في تهدئة الجهاز التنفسي وطرد البلغم. حضّر الوصفة بنقع ملعقة صغيرة من اليانسون في كوب ماء مغلي لمدة 15 دقيقة، ثم اتركه ليبرد قليلاً، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل وعصير نصف ليمونة وشربه يوميًا.
تدعم القرفة الجهاز المناعي وتقي من نزلات البرد وتُعالج الزكام. حضّر الوصفة بنقع نصف ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة في كوب من الماء أو الحليب المغلي لمدة 15 دقيقة، ثم اتركه ليبرد قليلاً واشربه يوميًا.
يعزز البابونج المقاومة للإنفلونزا ونزلات البرد ويعالج أعراضها مثل الزكام والصداع والبلغم. حضّر الوصفة بإضافة ملعقة من البابونج إلى كوب ماء مغلي لمدة 15 دقيقة، ثم اتركه ليبرد قليلاً واشربه يوميًا.
يعزز الليمون المناعة بفضل فيتامين C. حضّر الوصفة بغلي كوب ماء ثم أضف عصير نصف ليمونة، ويمكن إضافة ملعقة من عسل النحل للتحلية، واشربه يوميًا.
يزود البرتقال الجسم بفيتامين C الغني الذي يقاوم نزلات البرد. حضّر الوصفة بعصر حبتين من البرتقال وتصفية العصير جيدًا، واشربه يوميًا كمنعش للمساعدة في الوقاية من الفيروسات.
يحتوي التوت على مركبات تهاجم الفيروسات وتمنع انتشار المرض. حضّر الوصفة بتناول كمية من عصير التوت الطازج لمكافحة المرض.
يحتوي عرق السوس على مواد مضادة للفيروسات وتقلل أعراض البرد والإنفلونزا. حضّر الوصفة بإذابة ملعقة من عرق السوس في كوب ماء ساخن، حركه واتركه منقوعًا لمدة 15 دقيقة، ثم اشربه دافئًا.
