10 مشروبات للوقاية من نزلات البرد في فصل الشتاء
ابدأ بغلي قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج في كوب ماء لمدة دقيقتين ثم اشربه صباحاً ومساءً للوقاية من نزلات البرد، فهو يقوي جهاز المناعة ويساعد على طرد البلغم.
احضر مشروب الزنجبيل بالليمون بتغليفة الزنجبيل في كوب ماء لمدة دقيقتين، ثم اعصر نصف ليمونة في المشروب لتعزيز فوائده، وكرر شربه يومياً، ويمكن إضافة ملعقة من عسل النحل.
الشمر يساعد في الوقاية من نزلات البرد المتكررة ويستخدم أيضاً لعلاج السعال والربو. انقع ملعقة من حبوب الشمر في كوب ماء مغلي لمدة 15 دقيقة، ثم اتركه ليبرد قليلاً وتناول كوباً يومياً حتى تتحسن الحالة، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل.
الينسون من المشروبات الساخنة التي تهدئ الجهاز التنفسي وتطرد البلغم. انقع ملعقة صغيرة من اليانسون في كوب ماء مغلي لمدة 15 دقيقة، ثم اتركه ليبرد قليلاً، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل وعصير نصف ليمونة، واشربه يومياً حتى تختفي أعراض البرد.
القرفة تساهم في حماية الجسم من الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا وتخفف أعراض الزكام. انقع نصف ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة في كوب ماء أو حليب ساخن لمدة 15 دقيقة، ثم اتركه ليبرد قليلاً، واشرب هذا المشروب يومياً لتقوية الجهاز المناعي.
البابونج مقاوم للإنفلونزا ونزلات البرد ويعالج الأعراض المصاحبة كالزكام والصداع والبلغم. ضع ملعقة من البابونج في كوب ماء مغلي لمدة 15 دقيقة، ثم اتركه ليبرد قليلاً، واشربه يومياً للمساعدة في التخلص من التعب المرتبط بالبرد.
الليمون مشروب سحري لعلاج نزلات البرد المتكررة بفضل فيتامين سي الذي يعزز المناعة. اغلي كأس ماء وأضف عصير نصف ليمونة، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل للتحلية، واشربه يومياً للمساعدة في التخلص من الأعراض.
البرتقال من الفواكه الحمضية الشتوية الغنية بفيتامين C المقاوم للنزلات البرد، وهو مشروب فعال للوقاية إذا شربت عصير حبتين من البرتقال وتصفّيتة جيداً، فاحرص على شربه يومياً للمساعدة في مكافحة الفيروسات.
التوت يحتوي على مركبات تهاجم الفيروسات وتساعد في الحد من انتشار المرض في الجسم، لذا يُنصح بتناول كوب من عصير التوت الطازج كجزء من الوقاية.
عرق السوس يحتوي على مواد مضادة للفيروسات تقلل أعراض أمراض البرد والإنفلونزا. ضع ملعقة في كوب ماء ساخن واتركه منقوعاً لمدة 15 دقيقة ثم اشربه وهو دافئ.
