عادة ما تنخفض الخصوبة عند النساء تدريجياً في الثلاثينيات من العمر وتصل إلى ذروتها بين سن 23 و 33، ولكن هناك فرص لزيادة الخصوبة عند النساء من خلال تناول بعض الفيتامينات المهمة للحفاظ على الخصوبة وزيادة فرص الحمل.
فيتامين ج
يحسن المزاج، ويلعب دوراً مهماً في زيادة هرمون البروجسترون والإستروجين، ويحسن الرغبة الجنسية، وهو موجود في الليمون والكيوي والفراولة والبرتقال والشمام.
فيتامين ب 6
يحسن إفراز هرمونات السعادة والسيروتونين، ويعزز الهرمونات الأنثوية، وهو موجود في الموز والبيض والأفوكادو والطماطم.
فيتامين هـ
يعزز الرغبة الجنسية ويحسن خصوبة المرأة. يستخدم كملين طبيعي في العلاقات الجنسية، مما يساعد على زيادة تدفق الدم والدورة الدموية في منطقة الأعضاء التناسلية. يوجد في القرنبيط والسبانخ والسلمون والبطاطس.
حمض الفوليك
يؤخذ حمض الفوليك بشكل أساسي قبل الحمل لمساعدة الجنين على النمو الكامل أثناء الولادة والحمل.
