احرص على ممارسة النشاط البدني المنتظم إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن كقاعدة أساسية لصحة الجسم، وتناول ما بين لتر واحد ولتر ونصف من الماء يوميًا كأفضل وسيلة للترطيب.
يُعد التخلص من السموم في الجسم أحد أركان الطب الطبيعي، فهو يساعد في دعم عمل أعضاء الجسم الإخراجية في إزالة الفضلات الناتجة عن الأيض ونظامنا الغذائي.
وتُسمّى الأعضاء الإخراجية الأربعة الكبد والكليتان والرئتان والجلد، وهي مسؤولة عن التخلص من الفضلات الناتجة عن عمليات الأيض والنظم الغذائية؛ فالكليتان على سبيل المثال تخلصان الفضلات عبر البول.
مشروبات لإزالة السموم من الجسم
منقوع الهندباء يُعَدُّ نباتًا مُنَقّيًا ومدرًا للبول، ويُستخدم كملين لعلاج الإمساك. طريقة التحضير: تتوفر مستحضرات من جميع أجزاء النبات، وتُحضَّر الأوراق بنقعها في الماء لمدة نحو عشر دقائق، بينما تُحضَّر الجذور بغليها ثم نقعها.
ماتشا يُحضَّر من طحن أوراق الشاي الأخضر، وتغطيتها لعدة أسابيع قبل الحصاد. يُنشّط الماتشا الكبد ويساعده في التخلص من السموم، وهو مشروب رائد للمساعدة على تنظيف الجسم بشكل منتظم. طريقة التحضير: اختر ماتشا عضوية، واسكب ماءً ساخنًا بدرجة نحو 80 مئوية في وعاء، وأضف ملعقة صغيرة من الماتشا، ثم اخفقها بمضرب خيزران إن وُجد، أو بشوكة عادية.
مشروب الكركدية لذيذ ومصنوع من زهور الكركديه، وبفضل محتواه العالي من الماء يُعزز تصريف السوائل من الجسم، كما أن وجود البكتين فيه يعطي تأثيرًا ملينًا. طريقة التحضير: يمكن شراؤه جاهزًا من محلات الأغذية الصحية، أو تحضيره بغلي الماء مع زهور الكركديه المجففة، ثم إضافة محليات ونكهات حسب الرغبة.
المصدر: داروين للتغذية
