دراسة حديثة تكشف عن أفضل مؤشر لصحة الجسم

مؤشر الخصر إلى الطول كبديل لمؤشر كتلة الجسم

يُظهر بحث حديث أن نسبة محيط الخصر إلى الطول تُعد مؤشرًا صحيًا أقوى من مؤشر كتلة الجسم في تقييم الصحة العامة والوقاية من الأمراض المرتبطة بالدهون الحشوية.

ويؤكد الباحثون أن استخدام شريط قياس لمحيط الخصر يساعد في كشف تراكم الدهون حول الأعضاء الحيوية، وهو ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، خاصة عندما يتجاوز الخطر القياسي المرتبط بتوزيع الدهون في الجسم.

كيف يُحسب مؤشر الخصر إلى الطول؟

يُحسب مؤشر الخصر إلى الطول بقسمة محيط الخصر على الطول، ويُعتبر الشخص في وزن صحي إذا كان محيط خصره أقل من نصف طوله، خصوصًا بين كبار السن.

بالمقابل، يُحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزن الشخص بالكيلوجرام على مربع طوله بالمتر، غير أنه لا يفرق بين الوزن الناتج عن الدهون والوزن الناتج عن العضلات، مما قد يضلل التقييم الصحي.

حدود BMI والمشكلات المرتبطة به

يُصنّف مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 30 على أنه سمنة، وفي فترات سابقة رُصدت نسب تقدر بأن 64.5% من البالغين في إنجلترا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، بينما وُصف 26.5% بأنهم يعيشون مع السمنة المفرطة.

قالت الدكتورة لورا غراي من جامعة شيفيلد إن الرياضيين قد يمتلكون مؤشر كتلة جسم يزيد عن 30 ويُعدّون ضمن الوزن الطبيعي للعضلات، لذا لا يعكس BMI دائمًا الوضع الصحي الفعلي، وتبرز الدراسة جانبًا آخر من الصورة.

أهمية قياس الخصر لكبار السن

أوضحت الدكتورة غراي أن مع التقدم في السن يفقد كثير من الأشخاص الكتلة العضلية، ما يزيد نسبة الدهون حول الأعضاء الحيوية رغم انخفاض الوزن، فتقل الصحة الفعلية ويبدأ BMI في الانخفاض غير المعلن عن تحسن في الصحة. يوفر قياس الخصر إلى الطول صورة أدق عن الدهون الحشوية المحيطة بالأعضاء الحيوية وتأثيرها على وظائف الجسم.

وأضافت أن استخدام شريط القياس أسهل وأرخص من الموازين، لأنه يعتمد على نسبة بسيطة بدلًا من الحسابات المعقدة في BMI.

نشرت الدراسة في المجلة الدولية للسمنة بقيادة باحثين من جامعتي شيفيلد ونوتنغهام، مع تحليل بيانات من مسح الصحة في إنجلترا بين 2005 و2021، وأظهرت النتائج أن البيئة لها تأثير كبير على انتشار السمنة.