اصطحب معك صديقاً أو أحد أفراد عائلتك إلى المواعيد إن أمكن وسيساعدك ذلك في متابعة المعلومات والخيارات التي يقدمها لك مقدم الرعاية الصحية.
العناية بالنفس خلال العلاج والتعافي
خطط مسبقاً لحالتك النفسية في الأيام التي تلي العلاج ويشمل ذلك طلب مساعدة إضافية، أو تحضير وجبات الطعام مسبقاً، أو الحرص على اتباع جدول زمني خفيف.
استشر طبيبك بشأن التغذية السليمة حتى لو لم تكن تشعر بحالة جيدة.
اشرب الكثير من السوائل للحفاظ على ترطيب جسمك.
مارس الرياضة إن أمكنك ذلك وفقاً لتوصيات طبيبك.
احرص على الاحتفاظ بأرقام الهواتف المهمة في متناول يدك فمن المفيد معرفة من تتصل به في حال حدوث أي مشكلة.
فكّر في الانضمام إلى مجموعة دعم محلية أو عبر الإنترنت.
التواجد مع أشخاص مروا بتجربة مشابهة لتجربتك سيساعدك على اكتساب منظور أوسع ومعرفة ما يمكن توقعه.
إذا كنت قد أنهيت العلاج، فلا يزال للدعم والرعاية الذاتية دورٌ هام في المضي قدماً ولا تتردد في طلب المساعدة أو الإرشاد وتأكد من متابعة حالتك مع مقدم الرعاية الصحية وفقاً للتوصيات.
