يظل التعب المزمن مشكلة صحية شائعة تؤثر على الحياة اليومية حتى مع النوم الكافي. تشير الدراسات إلى أن التعب المزمن يمثل ما بين 10% و20% من أسباب زيارة أطباء الرعاية الأولية، مما يجعله من الأعراض الشائعة التي لا ينبغي تجاهلها خاصة إذا لم يتحسن مع الراحة.
ما الفرق بين التعب والنعاس؟
يفرق النعاس غالبًا بأنه مؤقت ويزول بالنوم، بينما يظهر التعب كإحساس دائم بانخفاض الطاقة وضعف التركيز، ويستمر حتى بعد الراحة.
علامات تدل على أن التعب ليس عابرًا
يظهر التعب بأشكال مختلفة، من أبرزها صعوبة التركيز وتشوش الذهن وبطء التفكير والنسيان وضعف القدرة البدنية وانخفاض الدافعية وتغير المزاج وتعب عاطفي مستمر، وهذا التعب لا يتحسن غالبًا بالنوم أو الراحة.
9 أسباب شائعة للشعور بالتعب المستمر
يتسبب فقر الدم في نقص الهيموجلوبين أو كرات الدم الحمراء، مما يقلل وصول الأكسجين إلى الأنسجة فيشعر الشخص بالضعف وضيق النفس والإرهاق المستمر.
تؤثر اضطرابات الغدة الدرقية، سواء قصورًا أو فرطًا، على التمثيل الغذائي ومستويات الطاقة والمزاج.
يرتبط نقص فيتامين B12 أو فيتامين D أو الحديد ارتباطًا وثيقًا بتعب عام، بسبب دور هذه العناصر في إنتاج الطاقة ووظائف العضلات والجهاز العصبي.
تُبقي العدوى المزمنة أو الالتهابات الجهاز المناعي في حالة نشاط مستمر، ما يؤدي إلى إنهاك الجسم.
يسبب اختلال هرموني مثل الكورتيزول وانخفاض التستوستيرون شعورًا بالإجهاد وضعف التحمل.
يؤثر السكري أو مقاومة الإنسولين على قدرة الجسم في استخدام الجلوكوز كمصدر للطاقة، ما يؤدي إلى تقلبات حادة في النشاط.
يؤدي ضعف وظائف الكبد أو الكلى إلى تراكم السموم في الجسم، ما ينعكس على الطاقة والصحة العامة.
يؤثر اضطراب النوم مثل انقطاع النفس أثناء النوم أو الأرق المزمن في نوم عميق ومجدد للطاقة، حتى مع ساعات طويلة في الفراش.
قد يظهر التعب كعرض مرافق لأمراض مزمنة أخرى مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض القلب ومرض الانسداد الرئوي المزمن ومرض التهاب الأمعاء.
تحاليل الدم التي تساعد في تشخيص سبب الإرهاق
عندما لا تتحسن الحالة بتعديل نمط الحياة، تصبح التحاليل الدم جزءًا أساسيًا لتحديد السبب الجذري. تشمل التعداد الدم الكامل CBC، وتحاليل الغدة الدرقية TSH وFree T3 وFree T4، ودراسات الحديد والفريتين، وفيتامين B12، وفيتامين D، وسكر الدم الصائم وHbA1c، والتحليل الشامل لوظائف الجسم CMP، وهرمون التستوستيرون للرجال.
ماذا عن متلازمة التعب المزمن؟
تُعرّف متلازمة التعب المزمن ME/CFS بأنها حالة تعب شديدة تستمر لأكثر من 6 أشهر وتصحبها اضطرابات ذهنية وآلام عضلية واضطرابات النوم، ولا يوجد تحليل واحد يثبتها، ويجب استبعاد الأسباب الأخرى قبل الوصول إلى التشخيص.
كيف تختار التحاليل المناسبة؟
يعتمد اختيار التحاليل على الأعراض والتاريخ المرضي، فليس كل شخص يحتاج نفس الفحوصات. فعلى سبيل المثال، قد يشير تساقط الشعر وبرودة الأطراف إلى مشاكل الغدة الدرقية أو نقص الحديد، ويرتبط ضعف العضلات وتقلب المزاج بنقص فيتامين D. بعد ظهور النتائج، يحدد الطبيب خطة العلاج المناسبة، إما بتغيير نمط الحياة أو بالعلاج الدوائي.
