يزيد الشتاء من ارتفاع ضغط الدم غالباً بسبب انخفاض درجات الحرارة الذي يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وتضيقها، وهذا التضييق يجعل القلب يضخ الدم بقوة أكبر لرفع الضغط.
يؤكد د. توشار تايال، المدير المساعد لقسم الطب الباطني في الهند، أن الشتاء يحفز تغيرات هرمونية مثل زيادة إفراز الأدرينالين، ما يسهم في ارتفاع الضغط، كما أن قلة النشاط في الهواء الطلق والإكثار من تناول الأطعمة المالحة والضغط النفسي خلال أشهر الشتاء ترفع من احتمال ارتفاع الضغط.
ويذكر أن تفاقم التضييق الإضافي يشكل عبئاً إضافياً على القلب وقد يؤدي إلى ارتفاعات مفاجئة في ضغط الدم، كما يزيد الطقس البارد من نشاط الجهاز العصبي الودي، ما يسبب تسارعاً في نبضات القلب وارتفاعاً في الضغط، وتكون هذه التأثيرات أقوى عند المصابين بتصلّب الشرايين والضغط الدموي المزمن.
ويضيف توشار تايال أن فصل الشتاء مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويرجع ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة لزوجة الدم نتيجة الجفاف الطفيف وزيادة الجهد على القلب، إضافة إلى قلة النشاط البدني وزيادة الوزن وأحياناً إهمال تناول الأدوية خلال العطلات، وهذا يجعل من الحمل الموسمي مخاطرة كبيرة خاصة لكبار السن أو المصابين بأمراض القلب.
المناخ الأنسب لمرضى ارتفاع ضغط الدم ولماذا؟
يوضح المدير المساعد لقسم الطب الباطني أن المناخ الأنسب لمرضى ضغط الدم ليس حاراً شديداً ولا بارداً شديداً، فالبرد الشديد يسبب انقباض الأوعية وتزايد الضغط، بينما قد يؤدي الحر الشديد إلى الجفاف وتغيرات سريعة في معدل ضربات القلب، بينما يساعد المناخ المستقر والمؤمّن للأوعية الدموية على البقاء مسترخياً وتقليل تقلبات الضغط.
نصائح للحفاظ على ضغط الدم خلال الشتاء
يركز الدكتور تايال على عدد من النصائح التي تبقى ضمن المعدل الطبيعي في الشتاء، فابدأ بارتداء ملابس دافئة وتغطية الرأس والأذنين واليدين لتقليل الانقباض المفاجئ للأوعية، وحافظ على نشاطك البدني داخل المنزل أو خارجه فحتى المشي القصير يومياً يساهم في الحفاظ على مرونة الأوعية، كما عليك تقليل تناول الأطعمة المالحة مثل الشوربة المعلبة والمخللات ووجبات المطاعم، وتأكد من شرب كمية كافية من الماء لأن الجفاف يزيد من لزوجة الدم ويرفع الضغط، مع متابعة قياسات الضغط بشكل دوري خاصة في الصباح حين تكون القراءات أعلى، وتجنب التعرض المفاجئ للبرد وابدأ التكيف تدريجياً، واستمر في تناول الأدوية الموصوفة وعدم تفويت أي جرعة خلال العطلات.
