أطعمة يمكن أن تساعدك في رحلة التخلص من دهون البطن
ابدأ بنقع بذور الحلبة طوال الليل وتناولها في الصباح، فهذه البذور الصغيرة غنية بالألياف وتُحسّن الهضم وتُقلّل الشهية وتساعد على حرق الدهون والسيطرة على الرغبة الشديدة في الطعام.
اشرب اللبن الرائب كخيار منخفض السعرات وخفيف، وهو مفيد للهضم بفضل البروبيوتيك الذي يحافظ على صحة الأمعاء ويقلل الانتفاخ.
تُضيف أوراق الكاري قيمة للجسم بتخليصه من السموم وتحسين حرق الدهون، امضغها طازجة أو جففها لتُصبح مسحوقًا سهل الاستخدام، فهذه الأوراق تعزز أيضاً إنزيمات الهضم وتقلل الانتفاخ والغازات.
تساعد البامية منخفضة السعرات والغنية بالألياف في التحكم بالجوع ودعم الهضم، كما تساهم في استقرار مستويات السكر في الدم الذي له دور في تخزين الدهون، وتُعتبر خياراً رائعاً للقوام الرشيق عند طهيها بشكل صحيح.
تدعم البطاطس المسلوقة الشعور بالشبع لفترة طويلة عند طهيها بطريقة صحية، ويرجع ذلك إلى وجود النشا المقاوم الذي يعمل كالألياف ويعزز حرق الدهون، والسر في اختيار الكمية وتناولها مع البروتين أو الخضروات.
