متى يكون تنميل اليدين والقدمين طبيعياً؟
يتعرّض كثير من الأشخاص لتنميل اليدين والقدمين بين حين وآخر نتيجة الجلوس أو النوم في وضعية تضغط على الأعصاب، ما يجعل التنميل أمرًا عاديًا يزول غالبًا خلال دقائق عند تغيير الوضع أو تحريك الأطراف.
وقد ينشأ التنميل أيضًا عن نقص مؤقت في تدفق الدم إلى الأطراف أو التعرض للبرد الشديد أو الإجهاد البدني، وغالبًا يزول التنميل بتغيير الوضع أو تحريك الأطراف.
متى يشير تنميل اليدين إلى مشكلة صحية؟
يصبح التنميل مقلقًا عندما يستمر أو يتكرر بلا سبب واضح، ويصاحبه ألم أو ضعف في العضلات، أو فقدان الإحساس أو الإحساس بالحرقان، كما يظهر في جانب واحد من الجسم.
أسباب مرضية لتنميل اليدين والقدمين
قد يرجع التنميل إلى أسباب مرضية منها نقص فيتامين ب12 الذي يؤدي إلى تلف الأعصاب الطرفية ويُعد من الأسباب الشائعة، ونقص فيتامين د الذي قد يسبب آلامًا وتنميلاً نتيجة تأثيره على الأعصاب والعضلات، ومرض السكري الذي قد يؤدي إلى اعتلال الأعصاب الطرفية، واضطرابات مثل ضغط الأعصاب أو الانزلاق الغضروفي ما يسبب تنميلاً في اليدين أو القدمين نتيجة الضغط على الأعصاب الخارجة من العمود الفقري، ومشكلات الدورة الدموية التي تضعف تدفق الدم إلى الأطراف، واضطرابات الغدة الدرقية كالقصور الذي قد يؤثر على الأعصاب، إضافة إلى احتمال السكتة الدماغية في حالات نادرة إذا ظهر التنميل فجأة مع ضعف في الوجه أو صعوبة في الكلام، ويُوصى حينها بالتوجه إلى الطوارئ فورًا.
متى يجب استشارة الطبيب فورًا؟
استشِر الطبيب فورًا في حال كان التنميل مفاجئًا وشديدًا، أو كان مصحوبًا بضعف أو شلل، أو صعوبة في الكلام أو الرؤية، أو فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء.
كيف يمكن الوقاية من تنميل اليدين والقدمين؟
احرص على الحفاظ على مستويات طبيعية من الفيتامينات والتحكم في سكر الدم وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب الجلوس أو النوم لفترات طويلة بوضعيات خاطئة.
