يُعَد اليوسفي أحد أهم الفواكه الشتوية التي تدعم الحماية من نزلات البرد وتقوية المناعة، كما يساعد في علاج مشكلات صحية عدة وفق ما ورد في مصادر علمية موثوقة.
فوائد مثبتة علميًا لليوسفي
يسهم وجود فيتامين سي في دعم صحة البشرة، فيلعب فيتامين سي دورًا حيويًا في إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن نضارة البشرة وشبابها، كما يساهم في الوقاية من أضرار الشمس ومعالجتها.
صحة العين
يدعم فيتامين سي ومضادات الأكسدة صحة العين من خلال تأخير ظهور إعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر، وتبين أن مضادات الأكسدة الغذائية تساهم في الحفاظ على صحة العين لفترة أطول.
صحة القلب
أظهرت دراسة استمرت خمس سنوات وشملت أكثر من 500 ألف بالغ أن تناول نصف كوب على الأقل من الفاكهة يوميًا قد يقلل بشكل ملحوظ من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. كما كان المشاركون الذين تناولوا الفاكهة يوميًا أقل عرضة للوفاة بنحو 33% بسبب النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. ويُعَدّ اليوسفي خيارًا ممتازًا ضمن النظام الغذائي اليومي.
