تزايد خطر انخفاض حرارة الجسم
يواجه كبار السن مخاطر أعلى لانخفاض حرارة الجسم لأن أجسامهم تفقد الحرارة بسرعة وتُعد حماية الجسم من البرد جزءًا أساسيًا من الرعاية اليومية. وقد يؤدي التعرض الطويل للبرد حتى داخل المنزل إلى انخفاض خطير في درجة حرارة الجسم.
ومن نصائح الوقاية: ارتداء طبقات من الملابس بما فيها الملابس الحرارية وجوارب صوفية، والحفاظ على درجة حرارة المنزل عند نحو 20 درجة مئوية على الأقل، وتناول سوائل دافئة ووجبات متوازنة تدعم الحرارة الداخلية للجسم.
ارتفاع احتمالات السقوط والإصابات
تشكل الأرصفة الجليدية والأرضيات الملساء خطراً جسيماً على كبار السن، وتزداد هذه المخاطر في أيام الشتاء.
ومن نصائح الوقاية: ارتداء أحذية ذات نعل مانع للانزلاق، استخدام المساند والدرابزين عند الحاجة، وتأمين الممرات وإزالة الجليد أو استخدام الملح لرفع الاحتكاك ومنع الانزلاق.
ضعف الجهاز المناعي والأمراض الموسمية
يمكن للطقس البارد أن يضعف المناعة، فيزداد بذلك خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والعدوى التنفسية.
ومن نصائح الوقاية: الحرص على تلقي لقاح الإنفلونزا وتحديث التطعيمات اللازمة، غسل اليدين باستمرار وتجنب الأماكن المزدحمة، واتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية وخاصة فيتامين C وفيتامين D لدعم المناعة.
تفـاقم الأمراض المزمنة
قد تزداد حالات مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والمشاكل التنفسية سوءاً في الشتاء بسبب ضعف الدورة الدموية وزيادة الإجهاد على الجسم.
ومن نصائح الوقاية: الحفاظ على النشاط البدني داخل المنزل عبر تمارين خفيفة مثل الإطالة أو يوجا الكرسي، الاحتفاظ بالأدوية في متناول اليد واتباع تعليمات الطبيب بدقة، وتجنب التعرض المفاجئ للبرد عبر ارتداء الملابس المناسبة قبل الخروج.
