تسبّب نزلة البرد أكثر من 200 فيروس تنفسي مختلفًا، وتستمر عادة من سبعة إلى عشرة أيام، وتظهر أعراض مثل السعال وارتفاع الحرارة والعطس وآلام الجسم.
علامات تدل على بدء التعافي من نزلة البرد
يقل احتقان الأنف وتقل العطس، وتصبح المخاط أكثر كثافة وداكنًا أحيانًا قبل أن يخف تدريجيًا مع تحسّن حالتك.
يختفي ارتفاع الحرارة عادةً، فحتى لو استمرت الأعراض الأخرى، انخفاض الحرارة يعد علامة على بدء التعافي.
يخف الألم تدريجيًا في الرأس والعضلات والتهاب الحلق، وتعود الحركة إلى القدرة الطبيعية وتقل الآلام المصاحبة.
تزداد طاقتك مع مرور الأيام وتعود قدرتك على القيام بالنشاطات اليومية بشكل أفضل.
يقل السعال تدريجيًا مع تحسّن المرض، حتى وإن استمر أحيانًا لليل أو أسابيع بعد زوال بقية الأعراض.
الأعراض التي تستمر لفترة أطول
تبدأ نزلة البرد عادةً بأعراض تنفسيّة مثل السعال والعطس وسيلان الأنف أو انسداده، وتظهر حمى خفيفة في الأيام الأولى غالباً.
يستمر احتقان الأنف والسعال لأسابيع بعد زوال الأعراض الأخرى، ويظل السعال آخر الأعراض التي تختفي تمامًا.
نصائح للتعافي بشكل أسرع
احرص على ترطيب جسمك بشرب الكثير من السوائل.
احصل على قسط وافر من الراحة.
استخدم أدوية البرد والسعال ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتخفيف الأعراض.
استخدم جهاز ترطيب أو تبخير أثناء النوم.
خفف الاحتقان باستخدام بخاخات وقطرات الأنف الملحية.
تناول أقراص السعال.
اشرب الشاي مع العسل.
غرغرة بالماء الدافئ والملح لتخفيف التهاب الحلق.
متى يجب زيارة الطبيب؟
راجع الطبيب إذا شعرت بصعوبات في التنفّس.
راقب علامات الجفاف وتطور الأعراض.
استمر وجود الأعراض لأكثر من 10 أيام بشكل ثابت أو تزداد سوءاً.
انخفضت الحرارة خلال أربعة أيام عادةً، فاستشر الطبيب إذا لم تنخفض.
عادَت بعض الأعراض مثل السعال بعد اختفائها فاستشر الطبيب.
