يعزز زيت الزيتون صحّتك من خلال احتوائه على دهون صحية ومضادات أكسدة تساهم في دعم صحة القلب والشرايين، كما يساهم في ترطيب البشرة والشعر ويدعم الصحة الدماغية ويقلل من مخاطر بعض الأمراض المزمنة كالسرطان والزهايمر عند استهلاكه باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن.
فوائد زيت الزيتون لصحة القلب والأوعية الدموية
يخفض LDL ويرفع HDL، كما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، ويقلل من خطر تكون الجلطات عبر دعم صحة جدران الأوعية الدموية.
فوائد زيت الزيتون للجهاز الهضمي
يسهّل الهضم ويحسّن حركة الأمعاء ويعالج الإمساك، كما قد يقاتل بكتيريا الملوية البوابية المسببة لالتهاب المعدة.
فوائد زيت الزيتون للدماغ والذاكرة
يقي من الزهايمر عبر تقليل لويحات بيتا أميلويد ويحمي الخلايا العصبية من التلف.
فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر
يرطب البشرة ويمنحها النضارة ويحافظ على شبابها بفضل مضادات الأكسدة، كما يغذي فروة الرأس وبصيلات الشعر ويقوّي الخصلات ويقلل التساقط والتجاعيد.
فوائد أخرى لزيت الزيتون
يملك خصائص مضادة للالتهابات تدعم الوقاية من التهاب البنكرياس، كما يعزز الأيض، ويساعد في نمو العظام وتقويتها وربما يقي من هشاشة العظام، وقد يساهم النظام الغذائي الغني بزيت الزيتون في تقليل مخاطر الاكتئاب.
