تحديث رئيسي لخدمة Apple Fitness+ في 2026
تطلق آبل مع بداية عام 2026 تحديثاً رئيسياً لخدمة Apple Fitness+ يسعى إلى مساعدة المستخدمين على الالتزام بقرارات اللياقة وتجاوز ما يعرف بـ”يوم الاستسلام”.
تضيف آبل اعتباراً من 5 يناير أربعة برامج تدريبية جديدة تعتمد على جلسات قصيرة وخطط واضحة، لتناسب المستخدمين الذين يعانون من ضيق الوقت أو فقدان الحافز.
ومن أبرز هذه البرامج هو “استعادة لياقتك” الذي يمتد لأربعة أسابيع بمزيج من اليوغا وتمارين القوة وHIIT، مع ثلاث حصص أسبوعياً، مدة كل تمرين 10 دقائق وتتصاعد تدريجياً في الصعوبة.
بناء عادة اليوجا وتقوية العضلات
أطلقت آبل برنامج “بناء عادة اليوجا” لمدة أربعة أسابيع يركز على المرونة وتقليل التوتر، ويتضمن جلستين أسبوعياً بطيئة ونشطة، مدة كل جلسة 10 دقائق.
إلى جانب ذلك، يتوفر برنامج مشترك لتقوية العضلات وHIIT بمدة 20 دقيقة للحصة، إضافة إلى برنامج أساسيات تقوية العضلات للمبتدئين أو العائدين للتمارين ويبدأ في 12 يناير.
أرقام تؤكد فعالية ساعة آبل
تزامناً مع التحديث، نشرت آبل نتائج دراسة استندت إلى بيانات أكثر من 250 ألف مستخدم لساعة Apple Watch، وأظهرت أن أكثر من 60% زادوا مستوى نشاطهم خلال أول أسبوعين من يناير، و80% حافظوا على هذا المستوى في النصف الثاني من الشهر، و90% واصلوا بنفس الوتيرة خلال شهري فبراير ومارس.
تحديات وجوائز لتحفيز المستخدمين
تشمل الخطة تحديات تحفيزية مثل جائزة محدودة لمستخدمي Apple Watch عند إغلاق حلقات النشاط لمدة 7 أيام متتالية، وتحدٍ مشترك مع Strava يمنح شارة خاصة عند تسجيل 12 تمريناً خلال يناير.
وتعتمد فلسفة آبل على القول: القليل المستمر أفضل من الكثير المنقطع، وتراهن على أن التمارين القصيرة والخطط الواضحة والتحفيز الذكي هي المفتاح الحقيقي للاستمرارية، بدلاً من الجلسات الطويلة التي كثيراً ما تؤدي إلى الانقطاع.
