فوائد كوب الماء الصباحي وتطوير نكهته
يساعد شرب الماء صباحًا على طرد السموم من الجسم وتوفير الترطيب اللازم، كما أن شرب كمية كافية من الماء صباحًا قد يساهم في تعزيز معدل الأيض.
يوفّر ماء الليمون جرعة من فيتامين C الداعم لجهاز المناعة، ويمكن نقع الماء بشرائح الليمون أو الحمضيات الأخرى، أو إضافة الأعشاب والخيار على الماء لتحسين النكهة، خاصةً إذا لم تُفضّل طعم الماء العادي.
أضِف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب الماء الصباحي؛ فقد يوفّر ذلك عدة فوائد صحية، منها خفض مستويات الكوليسترول، والمساهمة في ضبط مستويات سكر الدم، وتحسين توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء (الميكروبيوم).
جرّب ماء جوز الهند، فبعض الأشخاص يفضّلون مذاقه المنعش مقارنةً بالماء العادي، وهو يحتوي على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
