ذات صلة

اخبار متفرقة

شبكة أبوظبي للإعلام تكشف عن دورتها البرامجية لرمضان 2024

كشفت شبكة أبوظبي للإعلام عن دورتها البرامجية لشهر رمضان...

الملحن “داود الصمادي” ينتقد ألحان العصر ويتحدث عن سلبية تلاحق اللحن العربي

أكد الملحن والموزع المعروف "داود الصمادي" أن الذكاء الاصطناعي...

جيسيكا قيس Miss natural beauty عضو لجنة تحكيم في Miss arab world

لبّت ملكة جمال الطبيعية Miss natural beauty إبنة بتلون...

النجم سامو زين يلتقي بجمهوره لأول مرة في دبي

يترقب جمهور النجم العربي "سامو زين"، الحفل الذي سيحييه...

3 أسباب هامّة ستدفعك لتناول 6 وجبات في اليوم!

يكتسب الاعتقاد بأن اتباع نظام غذائي يتكون من ست وجبات صغيرة، أكثر من ثلاث وجبات مربعة، يساعدك على البقاء في حالة جيدة. إليكم الأسباب.

1. السكر

إن تناول كميات صغيرة من الطعام على فترات منتظمة خلال اليوم يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم لديك بالتوازن حتى لا تشعر بالجوع كثيراً. تناول الطعام على فترات متكررة يحافظ على آلام الجوع لأن معدتك لا تكون فارغة تماماً.

2. زيادة الطاقة

تعمل الوجبات الصغيرة ولكن المتكررة على تنظيم الأنسولين في الجسم بشكل أفضل، مما يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة وتخزينه. يجب أن يساعدك تناول الطعام كل أربع ساعات أو نحو ذلك على إبقائك نشيطاً لفترة أطول. إن تناول عدة وجبات صغيرة متفرقة على مدار يوم كامل يمكن أن يحافظ على مستوى الأيض لديك مرتفعاً بحيث تحرق السعرات الحرارية باستمرار.

 

3. تحسين الهضم

تحتاج معدتك إلى وقت لهضم الطعام، لذلك إذا تناولت وجبة كبيرة، فستستغرق وقتاً أطول للهضم. يهضم جسمك وجبات أصغر بسرعة أكبر، مما يجعلك تشعر بأنك أكثر نشاطاً وأقل كسلاً.

 

spot_img
spot_imgspot_img

تابعونا على