أضرار التنفّس من الفم وسبل التصحيح
يؤثر التنفّس من الفم بشكل مستمر وغير إرادي عندما يصعُب التنفّس عبر الأنف بسبب احتقان أو نزلة برد، فتجبر ممرات الهواء الجسم على الاعتماد على التنفّس الفمي، وهو أمر قد يسبب مشاكل صحية خطيرة مقارنة بالتنفّس الأنفي الذي يفلتر الهواء ويُدفئه قبل وصوله إلى الرئتين.
يشرح الدكتور هاريهارا مورثي، أخصائي الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والرقبة، أن التنفّس الفموي قد يفتح بابًا أمام اضطرابات ومشكلات صحية شائعة، منها اضطراب النوم نتيجة زيادة تضخم اللوزتين وجفاف الفم واللثة وتراجع صحة الرئة خاصة عند مرضى الربو وتوسع الأوعية حول العينين وتدلي الجفون، إضافة إلى زيادة احتمال انتقال الجراثيم عبر الفم وحدوث نزلات برد والتهابات الجيوب الأنفية والتهاب الحلق الناتج عن الجفاف.
التنفس من الفم عند الأطفال
يحذر جراح الأنف والأذن والحنجرة من أن التنفس من الفم عند الأطفال قد يؤثر سلبًا على النمو والتطور، كما قد يسبب اعوجاج الفك السفلي وتغيرات في الأسنان وتوسع فتحتي الأنف.
تظهر علامات التنفّس من الفم عند الأطفال على نحو جفاف الفم المستمر ورائحة فم كريهة طول اليوم وإرهاق ذهني وشخير مستمر وسيلان اللعاب والاستيقاظ مع تعب وعصبية، لذا يجب متابعة النمو والتنفس لدى الأطفال واللجوء لاستشارة الطبيب عند الاشتباه بالعادة.
نصائح لتجنب مشاكل التنفّس من الفم
ينصح الدكتور مورثي بممارسة التنفّس الحجابي أو تنفّس البطن لتفعيل عضلات الحجاب الحاجز وتحسين التنفّس عبر الأنف.
وتُشير الإرشادات إلى ضرورة استخدام وسائد داعمة والحفاظ على وضعية نوم مناسبة لمرضى انقطاع النفس النومي أو اضطرابات النوم المزمنة، وذلك للحد من التنفّس من الفم وتخفيف أعراضه.
هل استخدام الشريط اللاصق للفم مفيدًا؟
تشير مراجعات إلى أن الشريط اللاصق لإغلاق الفم أثناء النوم يوفر فوائد محدودة، وقد يحمل مخاطر في بعض الحالات.
وجدت عشرة دراسات مؤهلة نشرت بين 1999 و2024 بمشاركة نحو 213 شخصًا، وتركزت ثمان منها على الشريط اللاصق للفم بينما استخدمت دراستان حزام الذقن لإبقاء الفم مغلقًا.
وجدت دراستان فقط وجود فائدة صغيرة قد تكون ذات دلالة سريرية في علاج انقطاع التنفّس أثناء النوم، لكنها لم تكن كافية لإحداث فرق واضح في الأعراض أو قرارات العلاج، بينما لم تجد بقية الدراسات دليلًا يثبت فائدة الشريط في تقليل التنفّس الفموي أو الحالات المرتبطة به.
