ستعمل هذه العلاجات المنزلية على إعادة أمعائك إلى مسارها الصحيح في أي وقت من الأوقات.
علاجات الإمساك المنزلية: بذور السمسم
تعد بذور السمسم من أفضل علاجات الإمساك. أضف البذور إلى الحبوب أو السلطات للتخفيف الفوري من الإمساك، أو سحقها في مطحنة القهوة ورشها على الطعام مثل التوابل.
اشرب شاي النعناع أو الزنجبيل
يعتبر النعناع والزنجبيل علاجين منزليين مثبتين للإمساك من بين مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. يحتوي النعناع على مادة المنثول التي لها تأثير مضاد للتشنج يعمل على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي. الزنجبيل هو عشب “دافئ” يتسبب في توليد مزيد من الحرارة من داخل الجسم.
دبس السكر
ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود قبل النوم هي أحد علاجات الإمساك التي تعمل طوال الليل ويجب أن توفر الراحة في الصباح.
الدهون
يحتوي زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو على دهون صحية يمكن أن تساعد في ترطيب الأمعاء وتخفيف الإمساك.
ماء الليمون
يعمل حمض الستريك الموجود في عصير الليمون كمنشط للجهاز الهضمي ويمكن أن يساعد في طرد السموم من الجسم، مما يوفر الراحة من الإمساك. اعصر عصير الليمون الطازج في كوب من الماء كل صباح، أو أضف الليمون إلى الشاي. قد تجد أن الماء اللاذع المنعش لا يعمل فقط كعلاج طبيعي للإمساك ولكن أيضاً يساعدك على شرب المزيد من الماء كل يوم، مما يحسن عملية الهضم على المدى الطويل.
