أسباب الغثيان الناتج عن القهوة
يزيد ارتفاع حموضة القهوة من تهيج المعدة ويؤدي إلى حرقة وربما ارتجاع الحمض إلى المريء، ما يسبب شعورًا بالغثيان مع أعراض مثل الانتفاخ وثقل المعدة ورغبة في التجشؤ. وتظهر هذه المشكلة بشكل خاص لدى من لديهم معدة حساسة أو عند استهلاك القهوة بكميات كبيرة، لذا قد يعاني البعض من الغثيان بعد شربها.
تناول القهوة على معدة فارغة
يؤدي شرب القهوة قبل وجبة إلى تهيج بطانة المعدة لأن الكافيين يحفّز إفراز الحمض، ما قد يسبب اضطرابات هضمية وغثيان. يوصى بتناول وجبة خفيفة قبل القهوة، مثل قطعة خبز أو حبوب، للمساعدة في تقليل أثر الحموضة وتخفيف الغثيان، كما يمكن شرب الماء مع القهوة للمساعدة في معادلة الحموضة.
التفاعل مع بعض الأدوية
تؤثر بعض الأدوية على المعدة وتزيد شعور الغثيان عند تناولها مع القهوة، خاصة الأدوية التي تتفاعل مع الجهاز الهضمي أو تحتوي على مكونات حساسة للمعدة. اقرأ الملصقات بعناية واستشر الطبيب إذا حدث تفاعل مع القهوة، وفي بعض الحالات قد يكون من الأفضل تعديل وقت تناول القهوة أو اختيار بدائل منخفضة الكافيين.
استراتيجيات لتجنب الغثيان الناتج عن القهوة
يمكن تحويل القهوة إلى خيار منخفض الحموضة بتجربة القهوة المحمصة داكنًا أو الإسبريسو البارد. أضف الحليب أو البدائل النباتية غير المحلاة لتخفيف الحموضة، وفضل شرب القهوة مع الطعام لحماية المعدة وتقليل تأثير الأحماض والكافيين. قلّل الكمية تدريجيًا إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من الكافيين لتجنب أعراض الانسحاب والغثيان، ثم راقب أسباب الشعور بالغثيان بعد شرب القهوة حتى تتمكن من الاستمتاع بمشروبك بدون إزعاج المعدة.
