يظل الترطيب عنصرًا أساسيًا للحفاظ على وظائف الجسم في فصل الشتاء، فالإشارات الطبيعية للعطش تقل، ما يدفع البعض لشرب كميات أقل رغم أن الجفاف يبقى واردًا بسبب الهواء الجاف وتدفئة المنازل وانخفاض استهلاك السوائل. وتؤكد أخصائية التغذية بهاراتي كومار أن الأهم ليس درجة حرارة الماء بقدر ما هو الاستمرار في شربه بانتظام بما يتناسب مع راحة الجسم.
يؤدي شرب الماء البارد في الشتاء إلى شعور مؤقت بعدم الارتياح، لكن ليس خطرًا مباشرًا عادةً، إلا أن الماء شديد البرودة قد يثير تهيّج الحلق أو السعال أو إحساسًا بضيق في الصدر، خاصة لدى الأشخاص المعرضين لنزلات البرد أو مشاكل في الجيوب الأنفية أو حساسية الحلق، وهو ما يفسر شعور البعض بالكحة بعد تناوله.
تأثير الماء البارد على الهضم ودرجة حرارة الجسم
يؤثر الماء البارد على عملية الهضم لدى بعض الأشخاص، إذ يحتاج الجسم إلى بذل طاقة إضافية لتدفئته قبل بدء الهضم، ما قد يسبب شعورًا بالامتلاء أو الغازات أو اضطراب المعدة.
يعمل الجسم في الشتاء للحفاظ على حرارته بشكل أقوى، ما يجعل الإكثار من شرب الماء المثلج يسبب انخفاضًا طفيفًا في درجة حرارة الجسم وتغيرًا في تدفق الدم، خصوصًا لدى كبار السن أو أصحاب المناعة الضعيفة.
يزداد الألم في المفاصل أو التيبس لدى من يعانون من التهاب المفاصل أو مشاكل في الجهاز التنفسي عند شرب الماء البارد.
