لماذا ينام بعض الأشخاص في الضوضاء الخلفية
يلاحظ أن النوم في هدوء تام ليس خياراً للجميع، فبعض الأفراد يجدون أن الضوضاء الخلفية تساعدهم على النوم. وفقاً لما ذكره موقع YourTango، يرتبط ذلك بعوامل نفسية مثل الصدمات النفسية غير المعالجة ومشاكل الصحة العقلية، حيث يعبر بعض المصابين عن شعور بالهجر وأن وجود الضوضاء يجعلهم يشعرون بأنهم ليسوا وحدهم، ما يقلل من التوتر مؤقتاً ويخفف القلق.
اسباب عدم النوم
يربط علماء النفس الضوضاء الخلفية عادةً بتجنب المشاعر السلبية، وليس فقط بالنوم. في جميع أوقات اليوم، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تشغيل الموسيقى أو التلفاز في الخلفية أثناء معظم الأنشطة لتجنب التفكير في أمور مزعجة. وتشرح معالجة نفسية أن ذلك يحدث لأن الدماغ يستهلك معظم قدرته على التركيز بمحفزات خارجية في سعيه لتفادي ما نحاول تجاهله. وتؤكد عالمة النفس أن تشتيت الانتباه عن الأفكار المزعجة قد يعزز القلق الكامن وراءها.
اسباب النوم العميق
يؤكد عالم الأعصاب أن النوم مع وجود ضوضاء خلفية ليس بلا فائدة بيولوجياً، فالنوم في صمت تام هو السيناريو المثالي تقريباً، لأننا لا نعيش في مكان يسمح بالصمت الدائم. وتبرز فائدة الضوضاء المستمرة في إخفاء الأصوات غير المتوقعة مثل السيارات والجيران والطائرات التي قد تتغير أو تفزع النائم. لذا قد يساعد الضجيج في جعل النوم أكثر ثباتاً عند بعض الأشخاص.
وينصح بإطفاء التلفاز وتشغيل صوت هادئ مثل الموسيقى الخفيفة لتهدئة العقل وتسهيل النوم.
