تشير الدراسات إلى أن الإفراط في استهلاك المشروبات الغازية قد ينعكس سلبًا على صحة الكلى ويزيد من مخاطر مواجهة مشاكل صحية أخرى على المدى الطويل. وتحتوي المشروبات الغازية العادية والدايت على مكونات تشكل عبئًا إضافيًا على الكلى عند استهلاكها بكثرة مع قلة شرب الماء.
وتشمل مكونات المشروبات الغازية نسبًا مرتفعة من السكريات المضافة والفركتوز وحمض الفوسفوريك والصوديوم والكافيين، وكلها تشكل عبئًا إضافيًا على الكلى عند استهلاكها بكثرة ومع قلة الماء.
زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى
الإكثار من المشروبات الغازية، خصوصًا تلك المحتوية على حمض الفوسفوريك، قد يزيد احتمال تكوّن حصوات الكلى نتيجة اضطراب توازن الكالسيوم والمعادن داخل الجسم.
ارتباط بالمشكلات المزمنة للكلى
تشير ملاحظات ودراسات إلى أن شرب المشروبات الغازية يوميًا قد يرتبط بانخفاض وظائف الكلى والقصور الكلوي المزمن وانخفاض معدل الترشيح الكبيبي، وتكون هذه المخاطر أعلى لدى المصابين بالسكري وارتفاع ضغط الدم.
المشروبات الغازية الدايت ليست آمنة تمامًا
على خلاف الاعتقاد الشائع، لا تعتبر المشروبات الغازية الخالية من السكر بديلاً صحيًا لأنها تحتوي على محليات صناعية قد تؤثر في الكلى وتزيد من اضطرابات التمثيل الغذائي عند الإفراط في تناولها.
الجفاف وإجهاد الكلى
يسهم محتوى الكافيين في زيادة فقدان السوائل من الجسم ما قد يؤدي إلى جفاف يضعف صحة الكلى مع الزمن.
من الأكثر عرضة للخطر
تكون المخاطر أعلى لدى مرضى الكلى والسكري وارتفاع ضغط الدم وكبار السن، وكذلك لدى من لا يحرصون على شرب كميات كافية من الماء.
نصائح لتقليل الضرر على الكلى
ينصح الأطباء بتقليل تناول المشروبات الغازية قدر الإمكان واستبدالها بالماء أو المشروبات الطبيعية، والإكثار من شرب الماء يوميًا، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، والمتابعة الدورية لوظائف الكلى.
