ابدأوا بتجهيز أجواء العطلة في البيت مع العائلة وتحددوا مائدة تجمع الأمهات وتجمّع الأحفاد والأولاد، مع الاهتمام بالوجبات الخفيفة الصحية التي لا تسبب زيادة في الوزن وتبقى لذيذة وسهلة التحضير.
اختر رقائق التورتيلا الصحية، وقوموا بتقطيع خبز التورتيلا إلى أشكال مفضلة وتحميصه في الفرن بدلاً من القلي، وتبّلوه بتوابلكم المفضلة لتكون مقرمشة يحبها الجميع.
جهّز أعواد الخضراوات والفواكه وتقطيعها إلى أعواد جاهزة للنقع والتناول أثناء التجمع.
استبدل كيك الجاتوه بزبادي الفواكه: حضر أكواب من الزبادي الطبيعي مع قطع الفواكه المفضلة، لتكون وجبة سريعة صحية وتتماشى مع الروتين الصحي.
احصل على الفشار المحضر في المنزل: اختار طريقة تحضير بسيطة وخفيفة، لتقليل السعرات مقارنةً بالمنتج الجاهز ويكون خياراً أساسياً في تجمعات الاحتفال بالعام الجديد.
حدد كميّة المكسرات بحكمة: استخدم ربع كوب من المكسرات المتنوعة، فهذه الدهون الصحية والبروتينات موجودة وتمنح الشبع دون زيادة الوزن.
اختتموا بالتنوع والدفء: مع هذه الخيارات ستبقى التجمعات مميزة وممتعة بعيداً عن الإفراط في السكر والدهون.
