تبرز الدراسات الحديثة أن الأطفال يقضون وقتًا طويلًا على وسائل التواصل الاجتماعي، وهذا قد يضعف قدرتهم على التركيز مع مرور الوقت ويزيد مخاطر أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
شملت دراسة أكثر من 8000 طفل بين العاشر والرابع عشر من العمر، وكشفت أن الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي قد يزيد من خطر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال.
وتؤكد الدكتورة ديفيا شري كيه آر، استشارية الطب النفسي في مستشفى أستر سي إم آي في الهند، أن وسائل التواصل يمكن أن تضعف قدرة الأطفال على التركيز بسبب تصميم التطبيقات على مقاطع فيديو سريعة وإشعارات مستمرة.
تشير نتائج الدراسة إلى أن التنقل المتكرر بين المنشورات يقلل الانتباه ويزيد الملل، وقد يجعل الأطفال المصابين بالفعل بـ ADHD أكثر اندفاعًا وتشتتًا. كما أن قلة النوم الناتجة عن الاستخدام في وقت متأخر من الليل قد تفاقم صعوبات الانتباه والسلوك خلال النهار. لذا فإن الحد من وقت استخدام الشاشات وتشجيع الأنشطة غير المرتبطة بالشاشة قد يساعد في حماية الانتباه والصحة النفسية.
الآثار الجانبية لوسائل التواصل الاجتماعي على صحة الأطفال
تشير الدكتورة ديفيا شري إلى أن الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات قد يسبب إجهاد العين، وصداعًا، وتشوش الرؤية، كما أن الجلوس في وضعية خاطئة أثناء استخدام الهواتف والأجهزة قد يسبب آلام في الرقبة والظهر والكتفين. وقد يقلل الإفراط في استخدام الشاشات من النشاط البدني، فيزداد خطر زيادة الوزن وضعف العضلات. كما أن الاستخدام في وقت متأخر من الليل قد يؤدي إلى اضطراب أنماط النوم، وهذا يؤثر في المزاج والتركيز خلال النهار. كما أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قد يؤثر على جودة النوم وصحة العين، وتكرار الاستخدام قد يسبب آلامًا في اليدين والأصابع. وتؤكد الطبيبة أن وسائل التواصل الاجتماعي لا تسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين بشكل مباشر، لكنها قد تفاقم مشاكل الانتباه، إذ أن الإشعارات المتكررة ومقاطع الفيديو القصيرة والمحتوى السريع تدرب الدماغ على توقع مكافآت سريعة، وهذا يجعل التركيز على العمل أو القراءة أو المحادثات الطويلة صعبًا. وقد يعاني بعض البالغين من الأرق أو النسيان أو الإرهاق الذهني بعد كثرة التصفح، كما أن قلة النوم بسبب التصفح ليلًا قد تفاقم مشاكل الانتباه والتحكم في الاندفاع. ويمكن أن يساعد تقليل وقت الاستخدام وأخذ فترات راحة رقمية في تحسين التركيز وصفاء الذهن.
نصائح استخدام وسائل التواصل الاجتماعي
وتقدم الدكتورة ديفيا نصائح أمان للأطفال عند استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، منها أن يتبع الأطفال إرشادات السلامة وحماية الخصوصية، ويجب على الآباء وضع حدود مناسبة لأعمار أطفالهم ومراقبة التطبيقات التي يستخدمونها، والحفاظ على خصوصية الحسابات وعدم مشاركة معلومات شخصية مثل العنوان واسم المدرسة، وعدم قبول طلبات الصداقة من الغرباء أو الحسابات غير المعروفة، واستخدام كلمات مرور قوية وعدم مشاركتها مع أي شخص، وتعليم الأطفال كيفية الإبلاغ عن التنمر أو المحتوى الضار وحظره، والحد من وقت استخدام الشاشات لحماية النوم والصحة، والتواصل المفتوح مع الآباء يساعد الأطفال على الشعور بالأمان والثقة على الإنترنت.
