أثر وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال والبالغين
تظهر وسائل التواصل الاجتماعي كجزء من حياتنا اليومية، لكنها لا تقتصر على البالغين بل تصل إلى الأطفال أيضًا، وفي عصرنا الحالي حتى الأطفال مدمنون على الشاشات.
وجدت دراسة حديثة أن قضاء وقت طويل على وسائل التواصل الاجتماعي يضعف التركيز لدى الأطفال، ويرتبط بظهور أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط الحركة، وشارك في الدراسة أكثر من 8000 طفل من سن العاشرة حتى الرابعة عشرة.
تقول الدكتورة ديفيا شري كي آر، استشارية الطب النفسي في مستشفى أستر سي إم آي في الهند، إن وسائل التواصل قد تضعف القدرة على التركيز لأنها تحتوي على مقاطع فيديو سريعة وإشعارات مستمرة، فتتعلم الدماغ انتظار مكافآت سريعة وهذا يجعل من الصعب عليه التركيز في أنشطة بطيئة مثل القراءة والدراسة والاستماع.
وتضيف أن التنقل المتكرر بين المنشورات يقلل الانتباه ويزيد الملل، وقد يظهر عند بعض الأطفال الذين لديهم فرط حركة وتشتت الانتباه سلوكًا أكثر اندفاعًا وتشتت.
وتؤكد أن قلة النوم بسبب الاستخدام المتأخر من الليل قد تؤثر سلبًا على الانتباه في النهار وتغير المزاج، كما قد تثير ردود فعل عاطفية بعد قضاء وقت طويل أمام الشاشة.
الآثار الجانبية لوسائل التواصل الاجتماعي على صحة الأطفال
تشير الدكتورة إلى أن الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات يسبب إرهاق العين، صداعًا، تشوش رؤية وآلام في الرقبة والظهر والكتفين، كما يقلل من النشاط البدني ويزيد خطر زيادة الوزن وضعف العضلات، وأن الاستخدام المتأخر للشاشات يؤثر سلبًا على النوم ويجعل النهار أكثر تعبًا.
الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قد يؤثر على جودة النوم وصحة العين، والاستخدام المتكرر قد يسبب آلامًا في اليدين والأصابع.
تؤكد الطبيبة أن وسائل التواصل لا تسبب اضطراب نقص الانتباه مع فرط الحركة بشكل مباشر عند البالغين، لكنها قد تفاقم المشاكل وتدرب الدماغ على مكافآت سريعة، وهذا يجعل التركيز على العمل أو القراءة أو المحادثات الطويلة أصعب، وقد يتسبب قلة النوم في الأرق أو النسيان أو التعب الذهني، لذا قد يساعد تقليل وقت الشاشة وأخذ فترات راحة رقمية في تحسين التركيز وصفاء الذهن.
نصائح استخدام وسائل التواصل الاجتماعي
ينصح بتبني خطوات سلامة منها وضع حدود عمرية مناسبة للأطفال ومراقبة التطبيقات التي يستخدمونها وحماية الخصوصية وعدم مشاركة معلومات شخصية كالعنوان واسم المدرسة وعدم قبول صداقات من الغرباء، واستخدام كلمات مرور قوية وعدم مشاركتها مع أي شخص، وتعليم الأطفال كيف يبلغون عن التنمر أو المحتوى الضار ويقومون بحظره، والحد من وقت الشاشة للحفاظ على النوم والصحة، مع وجود تواصل مفتوح مع الآباء يمنح الأطفال الشعور بالأمان والثقة على الإنترنت.
