تنذر هيئة الأرصاد بحالة غير مستقرة في الأحوال الجوية تضرب المنطقة خلال الأيام المقبلة.
وتتوقع تغيّرات ملحوظة في الطقس مع سقوط أمطار متفاوتة الشدّة في عدة مناطق.
وتستمر هذه الأجواء حتى يوم الأربعاء القادم مع دعوات باتخاذ الحيطة والحذر.
نصائح للتعامل مع الطقس البارد
ابدأ بارتداء ملابس ثقيلة مكوّنة من عدة طبقات لتوفير الدفء.
استخدم وشاحاً وقبعة وجوارب صوفية للحفاظ على دفء الرأس واليدين والقدمين.
احرص على حذاء مغلق ومقاوم للماء لتجنب البلل خلال الأمطار.
اغسل اليدين بانتظام لتقليل فرص العدوى وتجنب الاتصال الوثيق بالأشخاص المصابين بنزلات البرد أو الإنفلونزا.
اجلس في أماكن دافئة وتجنب الاقتراب من النوافذ المفتوحة.
مارس الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية والحفاظ على دفء الجسم، وتجنب التمارين في الهواء الطلق أثناء الطقس البارد الشديد.
تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين والطاقة.
اشرب مشروبات دافئة مثل الحليب الساخن وتناول شاي الأعشاب خلال النهار، مع تضمين الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين ج لتعزيز المناعة.
المصدر: peacefulmind
