أثر وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال والصحة النفسية
تنتشر وسائل التواصل الاجتماعي في حياتنا اليومية وتؤثر في الأطفال كما في البالغين، فالكثيرون يقضون وقتًا طويلًا أمام الشاشات دون أن ينتبهوا لذلك.
كشفت دراسة شملت أكثر من 8000 طفل تتراوح أعمارهم بين العاشرة والرابعة عشرة أن قضاء فترات طويلة على وسائل التواصل قد ينعكس سلبًا على قدرتهم على التركيز، كما قد ترتبط النتائج بظهور أعراض تشبه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نتيجة الاستخدام المستمر، وذكرت النتائج أن الدراسة أُجريت ونشرت في مجلة Pediatrics Open Science.
تؤكد الدكتورة ديفيا شري كيه آر، استشارية الطب النفسي في مستشفى أستر سي إم آي في الهند، أن التطبيقات المصممة لمقاطع الفيديو السريعة والإشعارات المستمرة قد تضعف قدرة الأطفال على التركيز وتدرب الدماغ على توقع مكافآت سريعة، مما يجعل متابعة مهام بطيئة مثل القراءة والدراسة والاستماع في الصف أمرًا صعبًا.
وتشير إلى أن التنقل المتكرر بين المنشورات يقلل الانتباه ويزيد الملل، وقد تظهر علامات ADHD بشكل أكثر وضوحًا عند بعض الأطفال، كما أن النوم المتأخر بسبب الاستخدام المفرط يمكن أن يسهم في تفاقم مشاكل التركيز والسلوك خلال النهار.
أعراض وآثار الصحة النفسية للأطفال
وتفيد الدكتورة بأن الإشعارات المستمرة والمحتوى السريع قد يرفعا القلق والتوتر لدى الأطفال، كما قد يجعلهم يقارنون أنفسهم بالآخرين عبر الإنترنت ما يقلل من تقديرهم لذاتهم، وتؤدي التعليقات السلبية أو التنمر الإلكتروني إلى الحزن أو الخوف أو الألم النفسي، كما أن الإفراط في التفاعل الشديد على الشاشات يقلل التفاعل الواقعي ويزيد الشعور بالوحدة، وتؤثر الإشعارات المستمرة على النوم وتؤثر في المزاج والتركيز، ويمكن أن يؤدي الاعتماد على الإعجابات إلى تقلبات مزاجية، لذا فإن تقليل الاستخدام وتعزيز التواصل المفتوح يساعدان في تقليل هذه المخاطر.
الآثار الجسدية والصحية والنوم
تشير الدكتورة إلى أن الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات قد يسبب إجهاد العين، صداعًا، تشوش رؤية وآلامًا في الرقبة والظهر والكتفين بسبب الوضعيات الخاطئة، كما يقلل الإفراط في الاستخدام من النشاط البدني ويزيد خطر زيادة الوزن وضعف العضلات، كما أن قلة النوم بسبب التصفح في الليل تؤثر في النهار وتؤثر الأضواء الأزرق على جودة النوم وصحة العين، وقد يسبب الاستخدام المتكرر ألمًا في اليدين والأصابع. وتؤكد أن هذه الآثار قد تظهر عند البالغين كذلك إذا استمر الاستخدام المفرط، مع أن قلة النوم تزايد من مشاكل الانتباه والتحكم في الاندفاع، وأن تقليل وقت الشاشة وأخذ فترات راحة رقمية قد يساعد في تحسين التركيز والصفاء الذهني.
نصائح الاستخدام الآمن
تقدم الدكتورة ديفيا نصائح حماية للأطفال أثناء استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، ومنها وضع حدود عمرية مناسبة ومراقبة التطبيقات المستخدمة، الحفاظ على خصوصية الحسابات وعدم مشاركة معلومات شخصية مثل العنوان واسم المدرسة، عدم قبول صداقات من الغرباء أو الحسابات غير المعروفة، استخدام كلمات مرور قوية وعدم مشاركتها مع أي شخص، تعليم الأطفال كيفية الإبلاغ عن التنمر أو المحتوى الضار وحظره، الحد من وقت استخدام الشاشات للحفاظ على النوم والصحة، وأهمية التواصل المفتوح مع الآباء ليشعر الأطفال بالأمان والثقة عند التصفح.
