تشير توقعات هيئة الأرصاد الجوية إلى حالة من عدم الاستقرار في الأحوال الجوية خلال الأيام القادمة، وتوقّع تقلبات ملحوظة في الطقس مع سقوط أمطار متفاوتة الشدة في عدة مناطق، وتستمر هذه الأجواء حتى الأربعاء القادم مع دعوات إلى اتخاذ الحيطة والحذر.
توقعات الحالة والإجراءات الوقائية
ارتدِ ملابس ثقيلة تتكون من طبقات متعددة لتوفير الدفء، واستخدم وشاحاً وقبعة وجوارب صوفية للحفاظ على دفء الرأس ونهايات الأطراف.
احرص على أحذية مغلقة ومقاومة للماء لتجنب البلل أثناء الأمطار، واغسل اليدين بانتظام لتجنب انتشار العدوى وتجنب الاتصال الوثيق بالأشخاص المصابين بنزلات البرد أو الإنفلونزا.
اجلس في أماكن دافئة بعيداً عن النوافذ أو الأبواب المفتوحة، ومارس الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية والحفاظ على دفء الجسم، وتجنب ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق خلال البرد الشديد.
تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين والطاقة، واشرب المشروبات الدافئة مثل الحليب الساخن وتناول شاي الأعشاب خلال النهار، مع تضمين الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين ج لتعزيز المناعة.
المصدر: peacefulmind
