استنشق البخار لعدة دقائق مع إضافة أعشاب مثل البابونج أو أوراق النعناع لزيادة فاعليته، فهذه العوامل تخفف الالتهاب وتساعد على تهدئة الحلق.
علاجات منزلية فعالة لعلاج التهاب الحلق في الصباح
استخدم العسل، سواء أُضيف إلى الشاي أو الماء الدافئ أو تناوله بمفرده، فهو يساعد في تهدئة الالتهاب وتخفيف السعال، وتظهر بعض الدراسات أن العسل يمكن أن يكون فعالًا مقارنة ببعض العلاجات الأخرى.
اشرب الماء الدافئ على مدار اليوم، وتجنب الماء البارد، كما يمكن أن تساعد السوائل الدافئة مثل الشاي الخالي من الكافيين والمرق وماء دافئ بالليمون والزنجبيل في تخفيف الألم وتهدئة الحلق.
غرغر بالماء الدافئ والملح مرة واحدة على الأقل كل ساعة لتخفيف الالتهاب وتذويب الإفرازات وتقليل البكتيريا في الحلق.
استخدم جهاز ترطيب الهواء، فهو يساعد في تخفيف الانزعاج الناتج عن التهاب الحلق، مع الحرص على تنظيفه يوميًا.
اشرب حليب الكركم وهو دافئ مع رشة فلفل أسود لتعزيز الامتصاص وتخفيف الألم، ويمكن إضافة العسل لتحسين الطعم وتسهيل التناول وتكرار ذلك مرة أو مرتين يوميًا.
استخدم الثوم بمركباته المضادة للبكتيريا والفيروسات، حيث يمكن مضغ فص نيء بعد سحقه لتفعيل الأليسين، أو إضافته مع العسل وزيت الزيتون لتسهيل تناوله وتخفيف الالتهاب.
