ذات صلة

اخبار متفرقة

دراسة تحذر من أن السجائر الإلكترونية ترفع مخاطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية

دراسة تربط الفيب بارتفاع ضغط الدم يؤكد بحث حديث أن...

تعالج مشاكل الهضم وتحسن صحة الأمعاء.. مادة طبيعية خارقة

يُعد خل التفاح من المواد الطبيعية التي تساعد في...

اكتشاف إشارة تحذير مبكرة لسرطان البنكرياس ظهرت قبل سنوات

كيف تبدأ خلايا سرطان البنكرياس؟ كشفت دراسة حديثة أن الخلايا...

مسلسل عرض وطلب: حالات تستلزم إجراء زراعة الكلى

يبدأ عرض أولى حلقات مسلسل عرض وطلب الليلة على...

صحتك بالدنيا.. سبع علامات لارتفاع حمض اليوريك وفوائد اللبن الرائب بعد الإفطار

حمل عالي الخطورة.. لماذا لا يعنى ذلك استحالة الولادة...

طريقة تحضير كفتة الفراخ في الفرن بدون قلى.. صحية ولذيذة

المكونات

500 جرام صدور دجاج مفرومة ناعمة، بصلة متوسطة مبشورة، فصان ثوم مهروسان، نصف كوب بقدونس مفروم، بيضة واحدة، 3 ملاعق كبيرة فتات خبز (أو بقسماط)، 1 ملعقة صغيرة بابريكا، 1 ملعقة صغيرة كمون، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود، نصف ملعقة صغيرة ملح، رشة كزبرة جافة (اختياري)، ورذاذ زيت أو قليل من الزيت لدهن الصينية.

طريقة التحضير

ابدئي بخلط الدجاج المفروم مع البصل المبشور والثوم والبقدونس والبيض وفتات الخبز والتوابل حتى تتجانس المكونات.

قسمي الخليط إلى كرات متوسطة الحجم أو أصابع كفتة حسب الرغبة.

ادهنّي صينية الفرن بقليل من الزيت أو استخدمي ورق زبدة، ثم رتبي الكفتة بحيث لا تلتصق ببعضها.

سخّني الفرن على 200 درجة مئوية (390 فهرنهايت)، ثم أدخلي الكفتة لمدة 20–25 دقيقة، مع رذّة زيت خفيفة لإضفاء لون ذهبي.

بعد النضج قدّمي كفتة الدجاج ساخنة مع صوص الطماطم أو اللبن، بجانب السلطة أو الأرز حسب الرغبة.

spot_img
spot_imgspot_img

تابعونا على