استنشق البخار لمدة عدة دقائق مع إضافة أعشاب مثل البابونج أو أوراق النعناع لزيادة فاعليته، فهذه الأعشاب قد تساعد في تخفيف الالتهاب وتسكين الاحتقان.
علاجات منزلية فعالة لعلاج التهاب الحلق في الصباح
استعن بالعسل كخيار رئيسي، سواء أُضيف إلى الشاي أو الماء الدافئ، فهو يساعد في تهدئة الالتهاب وتخفيف الكحة ويمكن تناوله بمفرده أيضاً.
تناول الماء الدافئ على مدار اليوم وتجنب الماء البارد لتخفيف الالتهاب، ويمكن أن تشمل السوائل الدافئة الشاي غير المحتوي على الكافيين، المرق، وماء دافئ بالليمون والزنجبيل.
غرغر بماء دافئ وملح لتخفيف التهاب الحلق وتذويب الإفرازات وتقليل البكتيريا، ويفضل المضمضة مرة واحدة على الأقل كل ساعة حسب الحاجة.
يساعد جهاز ترطيب الهواء في تخفيف الانزعاج الناتج عن التهاب الحلق، مع الحرص على تنظيف الجهاز يومياً.
يُحضَّر حليب الكركم بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات، مع إضافة القليل من الفلفل الأسود لتعزيز الامتصاص وتخفيف الأعراض، ويمكن تناوله مرة أو مرتين يومياً مع إضافة العسل لتحسين الطعم وتفعيل تأثيره المطهر.
يُستخدم الثوم لعلاج التهاب الحلق بفضل مركباته المضادة للبكتيريا والفيروسات، خاصة الأليسين؛ يمكن مضغ فص نيء بعد سحقه لتفعيل الأليسين، أو إضافته إلى العسل وزيت الزيتون لتسهيل تناوله، كما يمكن إعداد شاي الثوم الدافئ لتخفيف الالتهاب.
