تشير خبيرة التغذية سومان أغاروال من الهند إلى وجود ست علامات دقيقة تدل على أن صحتك تسير على الطريق الصحيح، وتظهر هذه العلامات عندما تكون صحتك جيدة أكثر مما تتوقع.
احمل أكياس البقالة بسهولة
احمل أكياس البقالة بسهولة إذا استطعت رفعها من دون عناء أو تعب، فهذا يدل على قوة قبضتك وقوة عضلاتك، وتُعَد قوة القبضة مؤشراً قوياً على صحة القلب والأوعية الدموية وطول العمر.
حركة الأمعاء المنتظمة يومياً
احرص على انتظام حركة الأمعاء يومياً، فدليل انتظام عملية الهضم يعكس صحة وظائف الأمعاء، أما عدم انتظامها فقد يشير إلى التهاب أو ضعف في صحة الأمعاء.
حبس النفس لمدة 30 ثانية
احبس النفس لمدة 30 ثانية وتأكد من راحة التنفس لديك، فذلك يدل على سعة الأكسجين وصحة الجهاز التنفسي.
النوم طوال الليل
نم طوال الليل بشكل منتظم، فالإستيقاظ مرة واحدة فقط أو عدم الاستيقاظ إطلاقاً يشير إلى دخولك في دورات النوم العميق، أما الاستيقاظ المتكرر فقد يدل على انخفاض في مستوى السكر في الدم أو خلل هرموني.
عدم الرغبة الشديدة في تناول السكريات بعد الوجبات
تجنب الرغبة الشديدة في تناول السكريات بعد الوجبات علامة على استقرار مستوى السكر في الدم، فيما تشير الرغبة الشديدة المستمرة إلى مشاكل في استقلاب الجلوكوز.
الشعور باليقظة خلال نصف ساعة من الاستيقاظ
اشعر باليقظة خلال نصف ساعة من الاستيقاظ، فذلك دليل على كفاءة مستويات الكورتيزول لديك وأنك حصلت على نوم مريح.
