تُساعِد المشروبات الدافئة في تهدئة الحلق وتخفيف الشعور بالحرقان، خصوصاً مع تقلبات الطقس وانخفاض درجات الحرارة ونزلات البرد والإنفلونزا، كما قد يكون السبب أحياناً ارتجاع أحماض المعدة أو جفاف الحلق.
يُعد العسل مع الماء الدافئ من الخيارات الصحية الأساسية، فالعسل يهدئ الأغشية المخاطية للحلق ويمتاز بخصائصه المضادة للبكتيريا، ما يساعد على تقليل الالتهاب وتسريع الشفاء.
أما الليمون بالعسل فهو من المشروبات المفيدة لاحتوائه على فيتامين C الذي يدعم المناعة، مع الحذر لمرضى ارتجاع المعدة.
ويبرز الزنجبيل كأحد أقوى المشروبات الطبيعية المضادة للالتهابات، فهو يساعد في تقليل التهيج وتخفيف الألم، خصوصاً عند تناوله دافئاً مع ملعقة من العسل.
أما البابونج فله تأثير مهدئ، ويساهم في تقليل تهيج الحلق والأحبال الصوتية، إضافة إلى تحسين جودة النوم.
ولا يقل النعناع أهمية، إذ يمنح إحساساً بالبرودة والراحة، ويساعد في تخفيف الحرقان الناتج عن الزكام أو الاحتقان.
وينصح بتناول اللبن الدافئ بالعسل قبل النوم لتهدئة الحلق، مع تجنبه في حال كان يسبب زيادة البلغم لدى بعض الأشخاص.
وينصح الأطباء بتجنب المشروبات المثلجة، والتقليل من الكافيين والمشروبات الغازية عند الشعور بحرقان الحلق، مع الإكثار من السوائل الدافئة.
في حال استمرار الأعراض لأكثر من عدة أيام أو مصاحبتها بصعوبة في البلع أو ارتفاع في الحرارة، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
