اعلم أن جسمك قد يظهر إشارات خفية تدل على صحة محسّنة، وهذه العلامات الستة تبيّن أن عضلاتك وهضمك ونومك وطاقتك تعمل بصورة أفضل مما تتوقع.
1. حمل أكياس البقالة يبدو سهلاً
إذا استطعت رفع الأكياس وحملها دون عناء، فذلك مؤشر على قوة قبضتك وقوة عضلاتك؛ فقوة القبضة تعد مؤشراً قوياً على صحة القلب والأوعية الدموية وطول العمر.
2. حركة الأمعاء المنتظمة يومياً
انتظام عملية الهضم يدل على سلامة وظائف الأمعاء، أما عدم انتظامها فقد يشير إلى التهاب أو ضعف في صحة الأمعاء.
3. حبس النفس لمدة 30 ثانية
الحفاظ على التنفّس بشكل مريح يدل على صحة الجهاز التنفسي وسعة الأكسجين في الدم.
4. النوم طوال الليل
الاستيقاظ مرة واحدة فقط أو عدم الاستيقاظ على الإطلاق يشير إلى دخولك في دورات النوم العميق، أما الاستيقاظ المتكرر فقد يدل على انخفاض سكر الدم أو خلل هرموني.
5. عدم الرغبة الشديدة في تناول السكريات بعد الوجبات
إذا لم تشعر برغبة شديدة في تناول الحلوى مباشرة بعد الأكل فهذه علامة على استقرار مستوى السكر في الدم وحساسية جيدة للإنسولين، أما الرغبة المستمرة في السكريات فغالباً ما تشير إلى مشاكل في استقلاب الجلوكوز.
6. الشعور باليقظة خلال نصف ساعة من الاستيقاظ
إذا شعرت بالنشاط بعد الاستيقاظ مباشرة فهذا يعني أن مستويات الكورتيزول لديك تعمل بكفاءة وأنك حصلت على نوم مريح.
