تظهر علامات دقيقة تشير إلى أنك في صحة أفضل مما تتوقع، وفق أخصائية التغذية الهندية سومان أغاروال التي أشارت إلى وجود ست علامات دقيقة.
احمل أكياس البقالة بسهولة إذا استطعت رفعها دون عناء، فهذه علامة على قوة قبضتك وعضلاتك، وتُعد قوة القبضة مؤشراً قوياً على صحة القلب والأوعية الدموية وطول العمر.
راقب انتظام حركة الأمعاء يومياً؛ فالتنظيم يعكس صحة الأمعاء، أما عدم الانتظام فقد يشير إلى التهاب أو ضعف صحة الجهاز الهضمي.
احبس النفس لمدة 30 ثانية وشاهد مدى راحة التنفّس لديك، فهذه علامة على صحة الجهاز التنفسي وسعة الأكسجين الجيدة.
نم طوال الليل دون الاستيقاظ المتكرر، فذلك يشير إلى دخولك في دورات النوم العميق. أما الاستيقاظ المتكرر فقد يدل على انخفاض سكر الدم أو خلل في الهرمونات.
لا تشعر برغبة شديدة في تناول السكريات بعد الوجبات، فهذا دليل على استقرار مستوى السكر في الدم وحساسية جيدة للأنسولين، بينما الرغبة الشديدة المستمرة غالباً ما تشير إلى مشاكل في استقلاب الجلوكوز.
استيقظ بنشاط خلال نصف ساعة من الاستيقاظ، فهذا يعني أن مستويات الكورتيزول لديك تعمل بكفاءة وأن نومك مريح.
