تشير ست علامات دقيقة إلى أن صحتك تسير على الطريق الصحيح، وقد لا تلاحظها فوراً كما تلاحظ أعراض المرض الواضحة. وفقاً لتقرير نشره موقع نيوز18 وأشارت إليه أخصائية التغذية الهندية سومان أغاروال، تبرز هذه العلامات الست بسيطة لكنها تدل على صحة القلب والعضلات والتمثيل الغذائي والنوم والطاقة.
1- حمل أكياس البقالة يبدو سهلاً
إذا استطعت رفع الأكياس وحملها دون عناء، فهذا يعكس قوة قبضتك وعضلاتك، وتعد قوة القبضة مؤشراً قوياً على صحة القلب والأوعية الدموية وطول العمر.
2- حركة الأمعاء المنتظمة يومياً
انتظام حركة الأمعاء يدل على سلامة وظائف الجهاز الهضمي، أما عدم الانتظام فقد يعكس التهابات أو ضعف صحة الأمعاء.
3- حبس النفس لمدة 30 ثانية
الحفاظ على التنفس بشكل مريح يدل على صحة الجهاز التنفسي وسعة الأكسجين في الدم.
4- النوم طوال الليل
الاستيقاظ مرة واحدة فقط أو عدم الاستيقاظ يظهر دخولا في دورات النوم العميق، أما الاستيقاظ المتكرر فربما يشير إلى انخفاض السكر في الدم أو خلل هرموني.
5- عدم الرغبة الشديدة في تناول السكريات بعد الوجبات
وجود استقرار في رغبتك بعد الأكل يدل على استقرار مستوى السكر في الدم وحساسية جيدة للإنسولين، في حين أن الرغبة المستمرة في الحلويات غالباً ما تشير إلى مشاكل في استقلاب الجلوكوز.
6- الشعور باليقظة خلال نصف ساعة من الاستيقاظ
النشاط فور الاستيقاظ يعني أن مستويات الكورتيزول لديك تعمل بكفاءة وأنك حصلت على نوم مريح.
